Majoritatea femeilor conștiente încep să planifice sărbătorile de Anul Nou în avans și cu cel puțin o lună înainte de vacanță să înceapă procesul de slăbire.

slăbești

Dieta de 30 de zile: scădere în greutate timp de 3-5 kg ​​luni înainte de Anul Nou

Dieta netedă timp de 30 de zile până la Anul Nou nu dăunează organismului și poate fi foarte eficientă fără diete stricte și activitate fizică intensă. Dieta corectă și exercițiile fizice vă vor ajuta nu numai să pierdeți în greutate urât, ci să întineriți, să adăugați energie și bună dispoziție.

Pentru a avea timp să slăbești pentru Anul Nou și pentru a obține rezultatul dorit, urmează aceste instrucțiuni:

Abonați-vă la produse second-hand.

  • În primul rând, trebuie să eliminați complet din dietă nevoie de făină și cartofi dulci, porumb și alte alimente care conțin zahăr.
  • În plus, este de dorit să se limiteze consumul de produse care au substanțe cancerigene și grase. Aceste produse includ carne grasă, afumate și prăjite.
  • Nu se recomandă includerea în diverse murături, care încetinesc fluidele corporale și încetinesc procesul de slăbire.
  • Este strict interzis să beți sodă și băuturi alcoolice, cu excepția vinului roșu uscat în cantități mici.

Acordați atenție produselor utile și utilizați-le în cantități normale.

  • Produsele autorizate includ tărâțe de porumb, cereale, orez (cu orez brun), hrișcă, mazăre, fructe și legume și ciocolată neagră.
  • Grăsimile utile găsite în pește, nuci, dovleac și semințe de floarea-soarelui, uleiuri vegetale din dietă sunt esențiale.
  • În timpul fiecărei diete, inclusiv Anul Nou, ar trebui să beți multă apă (1,5 litri pe zi).
  • Este foarte recomandat să cumpărați cea mai complexă farmacie multivitaminică, deoarece unele vitamine ajută la arderea grăsimilor, la reglarea zahărului din sânge, la reducerea poftei de mâncare.

Dieta de slăbit pentru două săptămâni înainte de Anul Nou: minus 5 lire sterline 14 zile

Amintindu-ți o cifră atractivă în noul an cu 2 săptămâni înainte de vacanță, poți alege o dietă potrivită cu multe opțiuni prezentate pe internet.

  • Oportunități bune pentru pierderea în greutate pentru noul an paisprezece zile pot fi o dietă populară japoneză, ouă, dietă fără sare și utilizarea unor produse cosmetice speciale care descompun stratul de grăsime.
  • Recomandările descrise pierderea în greutate cu luni înainte de Anul Nou, puteți adăuga mese frecvente în porții mici (de cel puțin 6 ori pe zi).
  • Puteți încerca alternanța proteine-carbohidrați: primele 2 zile sunt doar alimente proteice, după 2 - numai carbohidrați, iar apoi timp de 2 zile pentru a combina proteine ​​și carbohidrați. Durata acestei diete este de 14 zile.

Cum să scapi de kilogramele în plus cu o săptămână înainte de noul an: minus 3-5 kg ​​în 7 zile

Din păcate, sexul mai frumos începe să se îngrijoreze de kilogramele în plus cu doar o săptămână înainte de sărbătorile de Anul Nou.

Există multe diete rapide care se potrivesc perfect în timp pentru a slăbi pentru Anul Nou. Ideal pentru slăbit rapid de cafea, proteine ​​și grapefruit, iaurt - iaurt sau hrișcă. Cu siguranță ajută la scăderea a 3-6 kg pe săptămână, dar slăbesc înapoi foarte repede, mai ales după sărbătorile de Anul Nou.

În plus, atunci când folosești diete rapide corpul simte un stres suplimentar.

Cum să slăbești rapid cu 1 zi înainte de noul an: minus 2 kg pe zi

În mod natural, pierdeți 5 kilograme într-un timp atât de scurt este puțin probabil, dar poate fi un pic de curățare a corpului și scăpați de 2 kilograme în plus. Pentru a face acest lucru, perfect potrivit pentru zilele de post kefir, apă, orez sau hrișcă.

Pierderea eficientă în greutate va fi, de asemenea, un cocktail special, care se obține după cum urmează:

  • Trebuie să luăm o sticlă de apă minerală liniștită (1,5 litri), adăugăm 20 g de cretă în apă, o lingură de boia de ardei și suc de lămâie 8.
  • Tot ce aveți nevoie pentru a amesteca complet și a bea pe tot parcursul zilei, folosind un tub. Este nevoie de un tub pentru a nu strica smalțul acid din lămâi.
  • Mâncați atunci când utilizați un cocktail nu este necesar, iar eu nu.

Exercițiu pentru a slăbi înainte de Anul Nou

Nu uitați să acordați atenție mișcării și activității fizice. Nu neapărat înregistrat la sală, puteți face fitness acasă urmând aceste exerciții și urmând aceste principii utile ale zhienilor sănătoși: mergeți înainte de culcare, nu călăriți într-un cărucior și mergeți, nu folosiți liftul etc. AP.

În plus, efectuarea de exerciții simple zilnice complexe pentru Anul Nou poate obține rezultatul dorit.

  • Încălzire. Trebuie să efectuați o rotație a capului, apoi brațe, coapse, genunchi și picioare.
  • Rulați 20 de înclinări în fiecare direcție.
  • Ieșiți de 15 ori pelvisul înainte, tensionând fesele.
  • Faceți 10 leagăne înainte.
  • Efectuați 25 de genuflexiuni.
  • Aveți 10 flotări.

Vă recomandăm să citiți articolul Dieta de iarnă.

Cum să nu te îngrași, ceea ce corespunde Anului Nou: sfaturi și secrete, nutriționiști ^

După cum știți, în țara noastră masa de Crăciun a durat cel puțin o săptămână. Mesele pentru banchet sunt alimente foarte diferite, delicioase și de obicei prea bogate în calorii. Dacă nu respectați regulile și liniile directoare, este posibil pentru această dată să câștigați cinci kilograme în plus.

Cum să nu te îngrășezi în plus în timpul sărbătorilor de Anul Nou

Astfel, regulile de bază despre cum să nu vă recuperați pentru servirea de Anul Nou:

  • Mănâncă porții mici în 31 decembrie. În timpul mesei festive, încărcați mult mai mult decât doriți.
  • Înainte de a mânca, este mai bine să beți un pahar cu apă. Apetitul este astfel redus semnificativ.
  • Plata în avans pentru un medicament care îmbunătățește digestia, de exemplu, mezim.
  • Încercați în timpul plății nu numai din consumul de alimente. Mai bine să vă mișcați mai mult, să dansați, să discutați cu oaspeții și să vă bucurați. Există multe jocuri, Crăciun, diverse concerte și transferuri etc.

Vedetele de la Hollywood și-au exprimat, de asemenea, îngrijorarea cu privire la pierderea în greutate după Anul Nou:

  • De exemplu, Jennifer Lopez cu coapsele rotunjite, care crește în volum după sărbători, înainte de Anul Nou a înregistrat cursurile de Zumba sau dansul din America Latină.
  • Beyonce a observat în timpul sărbătorilor reguli simple: apa potabilă este o farfurie mică, nu mâncați în exces. Și frecventează în mod regulat cursuri de fitness.

Pentru a arăta atractiv în noaptea de Revelion, gândiți-vă din timp pentru a nu vă afecta sănătatea, folosind o dietă rapidă pentru a slăbi sau a muri de foame.

De asemenea, vă recomandăm să urmăriți un videoclip informativ cu sfaturi de specialitate - nutriționiști în cele mai bune trei zile de manipulare, care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: