Urmați sfaturile noastre

slăbești rapid

Vremea s-a încălzit și este timpul pentru haine și fuste mai subțiri. De aceea, toate femeile își amintesc că acum este momentul să urmeze o dietă. Îți vom spune cum să-ți iei adio cu ușurință de la 5 kilograme fără să urmezi diete și fără să aștepți o lună pentru asta.

Cheia greutății ideale este ascultarea corpului. Trebuie doar să ghiciți ce vrea să vă spună. Când vrei să slăbești, nu înseamnă că trebuie să încetezi să mănânci și să mor de foame. Acesta este un mod greșit, pentru că nu vei pierde în greutate, ci doar îți vei stresa corpul și nu va ști când data viitoare îi vei da o cantitate normală de mâncare.

Mănâncă în cantități rezonabile și numai ceea ce îți vine să mănânci. Corpul tău îți spune exact de ce are nevoie de fiecare dată. De asemenea, oferă indicații clare când ai mâncat și ar trebui să termini să mănânci.

Pentru a scăpa de 5 kilograme cât mai repede, trebuie să mâncați o dietă echilibrată și să faceți mișcare!

Nu excludeți din meniu niciun aliment pe care l-ați mâncat până acum, atâta timp cât vă aduce suficiente proteine, grăsimi, fier, proteine.

O alimentație sănătoasă reprezintă 70% din munca pe care trebuie să o faceți pentru a slăbi. 30% au plecat la sport. Alegeți o activitate preferată și exersați-o de cel puțin câteva ori pe săptămână.