Dacă nu v-ați apropiat de figura ideală de vis din această vară, nu disperați. Nutriționiștii spun că cea mai ușoară și permanentă slăbire în timpul anotimpurilor de tranziție - primăvara și toamna. Fie că mănânci mai puțin din tot ceea ce este cel mai benefic pentru sănătatea ta, fie că ții o dietă strictă, este o chestiune de alegere personală. Pentru a vă fi mai ușor, vă oferim patru dintre cele mai populare metode de îngrășare din lume.

subțire

Dieta Sofiei Loren

Dieta Dr. Atkins

Durată: 6 saptamani
Rezultat: Cu 5 kg mai puțin
Suferinţă: Aproape nici una
Jennifer Aniston și fostul candidat la președinția SUA Al Gore jură acest lucru. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de dietă proteică, deoarece porția zilnică conține nu mai mult de 20 g de carbohidrați, ceea ce echivalează cu doi cartofi. Datorită dietei, organismul arde mai întâi carbohidrați, apoi grăsimi, în timp ce proteinele care construiesc mușchii rămân intacte. Dieteticianul Dr. Atkins, creatorul regimului de slăbire, permite cotlet de pui sau de porc, cârnați, ciuperci înăbușite, omletă de slănină. În loc de cartofi prăjiți sau orez, o salată este servită cu ei. Puteți mânca câte legume doriți, dar condimentate doar cu puțină sare și, eventual, cu lămâie. Pâinea este strict interzisă, dar sunt permise 1-2 pahare de vin roșu pe săptămână.

Dieta Penelope Cruz - doar legume și brânză

Durată: 5 săptămâni
Rezultat: Cu 6 kg mai puțin
Suferinţă: nu prea mult
În fiecare zi mănânci același lucru - legume crude fără condimente, brânză (maximum 300 g), iaurt (250 g), un ou și trei mere. Împărțiți produsele în trei mese după cum credeți că este cel mai potrivit pentru dvs. Uitați de alcool și băuturi răcoritoare cu zahăr. Pe de o parte, dieta pare destul de strictă, dar, pe de altă parte, nu veți muri de foame, deoarece brânza, pe lângă faptul că este destul de bogată în calorii, oferă organismului proteine ​​și grăsimi. Sunt permise toate brânzeturile - vacă, oaie, Roquefort, Emmental, parmezan, Camembert,

mozzarella etc.

Durată: Doua saptamani
Rezultat: Cu 4 kg mai puțin
Suferinţă: teribil
Această dietă este extrem de strictă - este practic lipsită de carbohidrați, cu energia lor absorbită rapid de corp. Prin urmare, nu trebuie făcut mai mult de două ori pe an. Deși este greu, oferă rezultate fiabile și, prin urmare, este aplicat de bunăvoie de vedetele de la Hollywood Demi Moore, Sharon Stone, Meg Ryan, Michelle Pfeiffer.

Prima zi
Mic dejun: cafea fără zahăr sau lapte.
Masa de pranz: două ouă fierte, salată de varză fără ulei și sare, un pahar de suc de roșii proaspăt stors fără sare.
Masa de seara: un peste prajit, salata de varza fara ulei si sare.

A doua zi
Mic dejun: cafea fără zahăr sau lapte.
Masa de pranz: un peste prajit, salata de varza fara ulei si sare.
Masa de seara: 200 g de pui fiert, un pahar de chefir.

A treia zi
Mic dejun: cafea fără zahăr sau lapte.
Masa de pranz: Conform dietei inițiale, ar trebui să consumi un ou crud și trei morcovi fierți, dar acest lucru necesită o putere puternică a spiritului. Nu este fatal dacă faci exact opusul și mănânci un ou fiert și trei morcovi crudi.
Masa de seara: doua mere.

A patra zi
Mic dejun: cafea fără zahăr sau lapte.
Masa de pranz: doua mere.
Masa de seara: 200 g pui fiert, salată de varză fără ulei și sare.

A cincea zi
Mic dejun: doi morcovi.
Masa de pranz: un peste prajit, salata de varza fara ulei si sare.
Masa de seara: două ouă fierte, 200 g de pui fiert, salată de varză fără ulei și sare.

A șasea zi
Mic dejun: cafea fără zahăr sau lapte
Masa de pranz: 500 g pui fiert, salată de varză fără ulei și sare.
Masa de seara: două ouă fierte, un morcov.

A șaptea zi
Mic dejun: ceai fără zahăr.
Masa de pranz: 200 g pui fiert, două mere.
Masa de seara: un peste prajit, salata de varza fara ulei si sare.

A doua saptamana
Totul începe de la capăt, dar ai slăbit deja 5 kg. Slăbiciunea ușoară, cefaleea și senzația de răceală dispar, metabolismul este reajustat. În a doua săptămână, un kilogram este câștigat și greutatea se stabilizează.