Aveți probleme cu motivația de a vă antrena regulat pentru a pierde în greutate? Acest lucru este valabil mai ales pentru lunile de iarnă, când vrem să fim mai leneși. Există mai multe moduri în care te poți motiva pentru antrenamente mai reușite.
Notează-ți obiectivele. din nou
Probabil că ți-ai notat obiectivele la începutul procesului de slăbire. Dar de atunci, motivația ta s-a diminuat foarte mult. Ei bine, este timpul să apuci din nou stiloul și să-ți amintești ce urmărești.
Identificați golurile
Dacă păstrați un calendar pentru antrenamente, vă va fi mai ușor să aflați care dintre exercițiile dvs. ați pierdut. Gândiți-vă bine de ce ați făcut-o și care au fost scuzele voastre. Apoi găsiți motivația de a vă regândi programul și de a face totul.
Mănâncă pentru mai multă energie
Dacă mănânci sănătos și cu alimente care îți dau energie, vei putea să te antrenezi mai complet. Concentrați-vă pe fibre, proteine și grăsimi sănătoase. Pe lângă faptul că sunt utile pentru pierderea în greutate, aceste alimente satură, energizează și ne fac să ne antrenăm de bunăvoie.
Acțiune
În societatea modernă, blogurile sunt una dintre principalele căi de comunicare. Așadar, vă puteți împărtăși succesele și eșecurile legate de pierderea în greutate, pentru a găsi oameni care să se sprijine reciproc.
Amintește-ți de succesul pe care l-ai obținut
- Cum să vă încălziți înainte de un antrenament de fitness Exerciții și tehnici - Diete și fitness
- Ce trebuie făcut atunci când dietele sunt ineficiente - Dietele și fitnessul
- Alimentele preferate ale stelelor - Dietele și fitnessul
- Vine moda centrelor SPA ale orașului - Dietele și fitnessul
- Ce nu ar trebui să beți niciodată înainte de un antrenament - Dietele și fitnessul