Nu este un secret faptul că pentru o femeie nașterea este un mare stres. Nu va fi de prisos dacă aveți grija necesară în timpul sarcinii. Este deosebit de important ca fiecare femeie însărcinată să nu piardă bucuria mișcării. Acest lucru este util nu numai pentru dvs., ci și pentru bebelușul dumneavoastră: prin exerciții fizice și sport moderate, vă stimulați circulația sângelui, preveniți acumularea de kilograme în plus, vă întăriți mușchii și, în consecință, facilitați procesul nașterii în sine. .

pregătiți

Ar trebui să vă consultați ginecologul înainte de a începe cursurile controversate. Dacă sarcina dvs. merge bine și medicul dumneavoastră v-a dat consimțământul pentru a efectua anumite tipuri de exerciții, evaluați din nou cu atenție propriile puncte forte și abilități. Dacă vă simțiți obosit sau vă simțiți inconfortabil după un antrenament, nu persista - amintiți-vă că starea dumneavoastră necesită o atenție deosebită. Este mai bine să vizitați din nou medicul și să faceți exerciții mai ușoare, care să vă ofere plăcere și să aibă un efect benefic asupra viitorului dumneavoastră bebeluș. .