Acasă »Subiecte actuale» Cum se previne guta

acidul uric

Guta este o boală cauzată de creșterea nivelului de acid uric în sânge. În general, acidul uric se găsește în mod normal în organism, dar atunci când nivelurile acestuia cresc peste normal, cristalele de urat încep să se formeze în principal în articulații. Aceste cristale provoacă inflamații și dureri severe, uneori insuportabile. Cel mai adesea, primele manifestări ale bolii încep după vârsta de 40 de ani, dar poate exista o debut mai timpuriu al bolii. Bărbații suferă mai des. Nu există un tratament complet eficient pentru gută, dar există câteva etape utile pe care le puteți urma pentru a reduce atacurile de durere și inflamație și pentru a preveni dezvoltarea timpurie a bolii.

- Luați medicamentele prescrise în mod regulat. Odată ce boala este diagnosticată, medicul dumneavoastră vă va prescrie anumite medicamente pentru controlul convulsiilor, care sunt deosebit de importante pentru a lua în mod regulat. Deși uneori vă puteți simți mai bine, acest lucru nu înseamnă că trebuie să încetați să luați medicamentul în prealabil fără a consulta un medic.

- Urmați o dietă pentru gută. În gută, este foarte important să evitați consumul de alimente bogate în purine, deoarece acestea cresc nivelul acidului uric. Se găsesc în multe alimente, în special în cele de origine animală. Alimentele bogate în purine sunt: ​​porc gras, fleacuri precum ficatul, rinichii, midiile, tonul, macroul. Produsele vegetale pot conține, de asemenea, purine - spanac, unele ciuperci și conopidă, dar nu sunt la fel de periculoase.

- Slăbi. Oamenii de știință au descoperit că unul dintre factorii de risc pentru dezvoltarea gutei este supraponderalitatea. A fi supraponderal crește, de asemenea, tensiunea asupra articulațiilor, ceea ce ar crește intensitatea atacurilor de gută. Este important să slăbești treptat și cu o dietă moderată.

- Reduceți consumul de alcool. Alcoolul trebuie redus la minimum, în special berea, care are un conținut ridicat de purine.

- Creșteți aportul de fructe. Există studii care constată că aportul regulat de fructe care conțin vitamina C poate reduce nivelul de acid uric din corpul dumneavoastră și vă poate proteja de atacurile de gută. Este important să luați cantități moderate de vitamina C până la 500 mg pe zi, deoarece cantitățile excesive pot avea efectul opus și vă pot agrava boala. Este bine să folosiți următoarele fructe și legume - citrice, căpșuni, papaya, broccoli, roșii. Efectul benefic al cireșelor în scăderea nivelului de acid uric a fost dovedit, de asemenea.

- Bea suficientă apă. Cu cât vă hidratați mai bine corpul, cu atât va fi mai bine curățat de produse inutile, dintre care unul este acidul uric. În acest fel veți preveni apariția unui nou atac de gută. În cazul dumneavoastră, cafeaua nu este contraindicată și chiar dovedită că reduce nivelurile de acid uric.