Iată câteva sfaturi pentru a vă menține rinichii sănătoși

rinichii

Orice deteriorare a rinichilor va duce la acumularea de deșeuri dăunătoare în organism, ducând astfel la boli grave. O persoană cu rinichi deteriorat ar trebui să depună toate eforturile pentru a-și îmbunătăți funcționalitatea.

Iată câteva sfaturi pentru a vă menține rinichii sănătoși.

Cea mai importantă regulă pentru un corp sănătos este să beți multe lichide. Și pentru un rinichi sănătos, apa potabilă este foarte importantă. Cu toate acestea, dacă aveți boli de rinichi, trebuie să urmați fluidele recomandate de medicul dumneavoastră.

Restricția fluidelor este necesară pentru pacienții cu insuficiență renală, deoarece organismul nu este în măsură să elimine excesul de apă din corp. Niciuna dintre băuturile care conțin o cantitate mare de zahăr, cofeină sau proteine ​​nu este recomandată, scrie Zdrave.to.

Respectați o dietă sănătoasă

O dietă echilibrată care include toate vitaminele și mineralele este vitală pentru a vă menține rinichii într-o formă bună. Stai departe de alimentele prea sărate sau grase. Includeți o mulțime de fructe și legume în dieta dumneavoastră.

O dietă săracă în proteine ​​este preferabilă persoanelor cu boli de rinichi, deoarece un organ nesănătos este mai puțin probabil să facă față excreției deșeurilor și a toxinelor produse de proteine. Limitați consumul de alimente cu proteine ​​animale, cum ar fi pui, pește, carne, ouă, brânză, lapte și alimente proteice din plante, cum ar fi fasole, nuci.

În rinichii bolnavi este necesar să se reducă cantitatea de fosfor care se acumulează în sânge. Acest lucru poate duce la alte afecțiuni medicale. Tărâță, cereale, fulgi de ovăz, produse lactate și linte sunt toate alimente bogate în fosfor. Treceți la alimente cu conținut scăzut de fosfor, cum ar fi fructe proaspete, legume, porumb și orez.

Puteți bea alcool numai cu măsură sau este mai bine să vă abțineți de la acesta, economisind rinichii. Este mai bine să consultați un medic cu privire la caracterul adecvat și posibilitatea de a bea alcool.

Dacă vă aflați în stadiile incipiente ale bolii renale, este important să limitați cantitatea de sodiu din dieta dvs. pentru a le îmbunătăți funcția. Rinichii nu pot elimina excesul de sodiu și lichid din corp. Acest lucru poate duce la hipertensiune arterială, care la rândul său duce la deteriorarea rinichilor.

Alimentele gata preparate sau alimentele rapide trebuie evitate, deoarece conțin un exces al acestui element. Când cumpărați produse, uitați-vă la etichete. Un conținut de grăsimi de 20% sau mai mult înseamnă că acesta este un aliment bogat în sodiu. Alegeți alimente cu conținut scăzut de sodiu și fără sare.

Fă sport regulat

Este important să mențineți o greutate normală. Prin urmare, exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru starea generală de sănătate. Activitatea fizică vă ajută să vă controlați tensiunea arterială și greutatea, creând astfel condițiile pentru funcționarea normală a rinichilor. Persoanele cu boli renale cronice ar trebui să consulte medicul înainte de a începe orice antrenament.

Aveți grijă de corpul dvs., nu vă strângeți rinichii cu prea multă muncă și stres Genetica insuficienței renale este unul dintre factorii de risc.