Hormonii joacă un rol major în cele mai importante procese pentru corpul nostru. Dezechilibrul hormonal este una dintre cele mai frecvente afecțiuni din zilele noastre. Rău este că afectează întregul corp - de la balonare la lipsa poftei de mâncare și energie, libidoul scăzut.

hormonal

Odată cu debutul primăverii, mulți dintre noi experimentăm o varietate de simptome de dezechilibru hormonal. Iată câteva sfaturi ușoare și eficiente pentru recuperarea acestuia.

Adio zahărului

Zahărul acționează ca o bombă pentru hormonii din organism și îi afectează pe aceia dintre ei care sunt responsabili pentru greutate, foamea și nivelul zahărului din sânge. Zahărul are un efect direct asupra insulinei, leptinei și grelinei din organism - hormoni care joacă un rol în metabolism și arderea grăsimilor.

Dezechilibrul nivelurilor de insulină și leptină afectează instantaneu modul în care organismul procesează și depozitează grăsimea, comportamentul sistemului imunitar în inflamație și ciclurile menstruale la femei.

Legume crucifere

Dacă ai auzit ultima dată cuvântul „crucifer” în clasa a V-a la școală, citește cu atenție.

Cruciferele acționează ca un mecanism de purificare și elimină în mod natural corpul de hormoni în exces. Familia acestor legume include varza, conopida și broccoli. Au un efect dovedit în reglarea estrogenului și testosteronului în organism, menținându-și nivelurile în echilibru adecvat.

Atenție la stomac

Deși sună puțin ciudat, o cantitate imensă de hormoni sunt sintetizați în stomac și intestine. Aceasta, în sine, răspunde la întrebarea de ce milioane de oameni suferă astăzi de probleme hormonale, având în vedere calitatea și originea majorității alimentelor.

Pentru a face față dezechilibrelor hormonale, primul loc pe care trebuie să ne asigurăm că este în regulă este stomacul. Chiar și cele mai mici tulburări de stomac pot fi o indicație a unei probleme hormonale sau o pot provoca în timp.