fashion

Cea mai utilă mâncare din lume! Așa se numesc merele, oameni care sunt convinși și familiarizați cu calitățile lor nutriționale. Și sunt, de fapt, doar o astfel de mâncare. Ne plac merele și le adăugăm la dieta noastră cu mare dorință - când ne este foame, când ne grăbim, când căutăm un substitut perfect pentru dulciuri ... Ar fi prea nedrept să spunem că merele sunt doar un aliment util, deoarece argumentele în favoarea acestei afirmații, de fapt, ne-au uimit. Merele sunt un adevărat super aliment! Vezi de ce:

Merele fac dinții sănătoși. Acest lucru se întâmplă practic pentru că, în timp ce le mestecați, este stimulată producția de salivă în gură. Acest lucru reduce nivelul bacteriilor și astfel dinții sunt păstrați în stare bună într-un mod natural.

Se spune că merele protejează împotriva bolii Alzheimer, iar consumul lor încetinește îmbătrânirea creierului. Aceste fructe sunt extrem de bogate în fibre, datorită cărora este prevenită și boala Parkinson. Proprietățile antioxidante ale merelor sunt unul dintre cele mai bune mijloace de prevenire a cancerului. Cantități mari de vitamina C, la rândul lor, oferă protecție împotriva răcelilor sezoniere. Doar un măr de mărime medie oferă 14% din aportul zilnic necesar de vitamina vitală.

Femeile care mănâncă cel puțin un măr pe zi sunt cu 28% mai puțin susceptibile de a dezvolta diabet de tip 2. Deoarece merele sunt pline de fibre solubile, ele ajută cu ușurință la normalizarea tensiunii arteriale. Un alt avantaj al merelor este că acestea sunt una dintre modalitățile naturale de a reduce în mod natural colesterolul, iar nivelul scăzut al colesterolului duce la un stil de viață mai sănătos atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

O inimă mai sănătoasă? S-a demonstrat că fibra solubilă pe care corpul nostru o obține din mere reduce riscul de probleme cardiovasculare, deoarece curăță pereții vaselor de sânge de depozitele de grăsime.

Beneficiile bune ale merelor nu se termină aici. Iată partea noastră preferată. Merele ajută la controlul greutății și la depășirea problemelor de creștere în greutate. Acesta este unul dintre motivele pentru care vedem merele ca un ingredient obligatoriu în diete și diete speciale. Sunt un aliment indispensabil în ceea ce privește menținerea bunei funcționări a ficatului - un organ care combate toate toxinele primite de organism sub formă de alcool, alimente și alte băuturi. Detoxifierea acestui organ atât de important este o chestiune de nutriție adecvată. Merele sunt principala sursă de purificatoare în acest caz.

Lista calităților utile pe care le au merele pare aproape fără sfârșit. Și cea mai bună parte este că le puteți adăuga la rutina zilnică fără efort. Sunt unul dintre cele mai accesibile fructe de pe piața din țara noastră - sunt peste tot. Iubitorii de fructe uscate ar trebui să știe că merele uscate au același efect nobil asupra organismului. Și întrucât astăzi suntem pe valul „ideilor sănătoase”, vom pregăti un măr proaspăt. Așa ne vom bea cafeaua - cu idei proaspete, pline de energie și sănătate!