În general, este acceptat în societate că consumul de alimente grase este dăunător, dar acest lucru nu este pe deplin adevărat și aspectul lor are o mare importanță. Prin urmare, vom înțelege acum principalele grupe nesaturate și saturate și care dintre ele conțin acizi grași Omega 3 și Omega 6, vom vorbi și despre acizii esențiali esențiali și care alimente sunt bogate în ei. Vom afla, de asemenea, cum afectează echilibrul hormonal, hormonul de creștere, testosteronul, insulina, adrenalina, cortizolul și opinia experților Healthstore.

omega

Care sunt principalele grupe de grăsimi

Acestea sunt împărțite în principal în acizi grași saturați și nesaturați:

  • Saturat - saturat secretă o cantitate mare de colesterol în sânge și nu trebuie exagerat. Acestea sunt alimentele lactate și din carne. Acestea sunt dăunătoare organismului;
  • Nesaturate - sunt un mare adversar al colesterolului rău și îl distrug. Acestea sunt extrem de vitale pentru corp și ar trebui luate din cauza incapacității sale de a le furniza singure.

Se pot obține din pește, soia, nuci, ale căror, nuci, semințe de in, dovleac și au grijă de echilibrul hormonal, hormonul de creștere, testosteron, insulină, adrenalină, cortizol. Bine ați venit la Healthstore

Care dintre ele includ Omega 3 și Omega 6

Acizii grași Omega 3 și Omega 6 aparțin grăsimilor nesaturate, care sunt extrem de bune pentru sănătate. Ne protejează de probleme cardiovasculare, diabet și accident vascular cerebral. Conținut în pește, soia, nuci, chia, nuci, semințe de in, dovleac. Indicați efectul asupra hormonului de creștere, testosteron, insulină, adrenalină, cortizol. Doar noi de la Healthstore vă putem ajuta.

De ce sunt numite esențiale/de neînlocuit și consumul lor este obligatoriu

Principalele familii de grăsimi esențiale/acizi grași esențiali sunt omega 6 și omega 3. Se numesc esențiale/esențiale deoarece organismul nu are capacitatea de a le sintetiza singure și necesită aportul lor extern prin alimente. Acestea sunt, de exemplu, pește, soia, nuci, chia, nuci, semințe de in, dovleac.

  • funcționarea normală și de succes a sistemului imunitar;
  • controlați tensiunea arterială;
  • reducerea nivelului de depunere a colesterolului;
  • reduce probabilitatea aterosclerozei etc.

De asemenea, ajută la îmbunătățirea echilibrului hormonal, a hormonului de creștere, a nivelurilor bune de testosteron, insulină, adrenalină și cortizol.

Din ce alimente le putem obține

Cele mai bogate în grăsimi utile sunt peștele, soia, nucile, chia, nucile, semințele de in, dovleacul etc. Acestea sunt și fructe de mare!

Cum afectează echilibrul hormonal: răspunsul Healthstore

Evitați saturațiile și bazați-vă pe nesaturate, care sunt conținute în pește, soia, nuci, ale căror nuci, semințe de in, dovleac. Acestea contribuie mult la menținerea unui echilibru hormonal excelent și a hormonului de creștere, testosteron, insulină, adrenalină, cortizol. Vino online la Healthstore și aici vei găsi suplimentele nutritive de care ai nevoie.