Persoanele supraponderale, fumătorii și diabeticii sunt mai predispuși să dezvolte boli oculare

ochii

De obicei, vederea se deteriorează odată cu vârsta. Aceasta, desigur, nu înseamnă că nu ar trebui să avem grijă de ochii noștri. Faptul este că putem primi întotdeauna sfaturi medicale dacă se întâmplă ceva, dar nu este mai bine dacă încercăm să prevenim sau să încetinim pierderea vederii? Iată câteva sfaturi utile împotriva pierderii vederii.

Antrenează-ți mușchii ochiului. Privirea fixă ​​la un moment dat, de exemplu, sau munca prelungită cu un computer duce la atrofierea mai rapidă a mușchilor ochilor și, prin urmare, la focalizarea mai dificilă. Faceți exerciții oculare cu fiecare ocazie. Alternează privirea în altă parte cu privirea apropiată.

Clipi. Poate suna ciudat și chiar amuzant, dar este foarte util. Oamenii uită adesea să clipească, mai ales dacă profesia lor implică lucrul la un computer sau ceva similar care necesită niveluri mai mari de concentrare. Clipirea mai puțin frecventă uscă ochiul și, prin urmare, vederea slăbește.

Folosiți ochelari de soare de calitate. Cumpărarea de ochelari de calitate, cu o bună protecție împotriva razelor ultraviolete ale soarelui, este crucială. Este mai bine să nu purtați deloc ochelari decât să le purtați pe ale căror lentile se întunecă mai degrabă decât să le protejeze. Atunci când poartă ochelari „falși”, elevii rămân larg deschiși și raze solare dăunătoare trec prin ele, în timp ce atunci când sunteți fără ochelari, elevii se micșorează, lăsând să intre mai puțină lumină, ca protecție naturală a ochilor.

Evitați lumina artificială. Petrecerea unor perioade lungi de timp în iluminarea artificială vă deteriorează vederea. Încercați să profitați la maximum de lumina naturală și, atunci când este necesar, lăsați iluminarea artificială să fie suficient de puternică, deoarece lumina slabă duce la oboseala ochilor.