Casa confortabilă a articolelor de calitate

Ultimul nostru articol

dietei

În dietele moderne și contemporane, se vorbește adesea despre așa-numita a cărei zi sau cel puțin a cărei fel de mâncare. Aceasta este ziua în care ne putem permite să mergem dincolo de dieta noastră strictă și să ne satisfacem pofta de mâncare cu o masă preferată, adesea dăunătoare, grasă sau bogată în calorii: fie că sunt cartofi prăjiți, ceva dulce etc. În același timp, această zi este puternic infirmată ca fiind eficientă de mulți nutriționiști. Ei susțin că te scoate din acțiune exact în momentul în care începi să te obișnuiești cu sistemul în sine. Pe scurt, eforturile tale merg în iad. Cu toate acestea, este posibil să citești ocazional în timpul dietei, fără a măcar să o rănești, adică fără să te blochezi cu caloriile goale sau măcar să te îngrași sau să revii la vechea ta formă.

Iată cum să citiți în timpul unei diete, dragi doamne:

1. Opriți efectele nocive ale alimentelor ingerate cu cafea. Cel mai bine este să o faci cu espresso, unde există mai puține toxine care îți vor încurca metabolismul. Cafeaua stimulează în mod natural digestia, deci orice mâncați și nu ar trebui să fie cel puțin pe jumătate procesat. Este bine să beți cafea direct după ce mâncați vasul interzis.

2. Pentru iubitorii de dulciuri

Mai întâi, uitați de regula stupidă: fără ciocolată! De fapt, cu ciocolata neagră poți chiar să te ajuți și să progresezi cu rezultatele din timpul dietei. Motivul este că ciocolata neagră și neagră stimulează, de asemenea, procesele metabolice din organism și este, de asemenea, un puternic antioxidant. Prin eliminarea radicalilor liberi din corp, acum este posibil și pe tot parcursul vieții să lupți împotriva excesului de grăsime. Și în al doilea rând, dacă foamea dvs. de dulciuri la începutul dietei este incontrolabilă, mâncați doar micul dejun cu gem. Vei arde calorii până seara, iar prăjiturile de umplutură te vor menține plin până după-amiază.

3. Ochi pentru ochi, dinte pentru dinte și aripi prăjite cu sos de grătar pentru presele abdominale

Ați înțeles gândul nostru: dacă ați citit, atunci va trebui să plătiți: la sală. De exemplu, dacă antrenamentul dvs. obișnuit este la 1 oră după o porție de cartofi prăjiți, va trebui să-l măriți la minimum o oră și jumătate. Nimeni nu îți promite că vei arde toate caloriile cartofilor prăjiți și vei elimina toate efectele nocive ale acestui fast-food, dar vei face o încercare semnificativă care te va aduce cel puțin la media aurie.

4. Răsfățați-vă sănătos

Este adevărat că te poți mulțumi oricând într-un mod sănătos. Deserturile de casă sunt de multe ori cea mai bună opțiune decât cele ambalate. Același lucru este valabil și pentru alimentele prăjite, mai ales dacă le preparați cu o grăsime utilă: ulei de măsline sau ulei de cocos. De exemplu, aripile cuptorului vor fi de zece ori mai sănătoase și de cinci ori mai mici în calorii decât s-ar putea obține dintr-un lanț de fast-food. Dar rețineți că, deși este de casă, această îngăduință rămâne un singur caz și nu trebuie să o repetați des.