Puls.bg | 27 august 2012 | 2

formarea gazelor

Plângerea de la burtă balonată este comun. Provoacă disconfort neplăcut și se poate supăra emoțional. Problema este deosebit de neplăcută atunci când ziua săptămânii este petrecută într-o cameră comună cu alții. Când formarea gazelor iar detenția lor este neplăcută miscarile intestinului, unde avem senzația că toată lumea înțelege problema stomacului nostru. De obicei, este însoțit de dificultăți de respirație, eructații în timp ce beți sau mâncați, dureri abdominale.

Balonarea abdominală sau flatulența apar de obicei dupa masa. Se datorează unor particularități în nutriție, cum ar fi o combinație de alimente, unele obiceiuri greșite și particularități individuale legate de digestie.

Ingerarea a prea mult aer în dietă, în combinație cu eliberarea acidului gastric, este, de asemenea, o cauză a flatulenței, precum și a consumului de alimente picante solide și condimente. Stres este, de asemenea, vinovatul abdomenului balonat, deoarece provoacă reacții de oxidare și balonare.

Consumul de prea mult glucide, de paste și cofetărie, dificultatea lor și digestia necorespunzătoare în general în combinație cu alte alimente provoacă, de asemenea, flatulență.

Uneori această problemă se datorează deficienței unei enzime digestive, așa cum este cazul intoleranță la lactoză, care este cauzată de o deficiență a enzimei lactază, necesară absorbției zahărului din lapte. În majoritatea cazurilor, totuși, flatulența se datorează tulburărilor alimentare, în special aderenței la persoanele sărace fibră modul.

Ce ne poate ajuta să scăpăm de problemă?

  • Mâncare lentă iar mestecarea atentă a alimentelor previne ingestia de aer și parțial acumularea acestuia în stomac.

  • Includeți în meniu produse care susțin absorbția alimentelor și a funcțiilor intestinale. Acestea sunt iaurtul natural bulgar și celelalte iaurturi, care conțin bifido- și lactobacili.

  • Cu toate acestea, ele nu se încadrează în acest grup lapte proaspat si restul lactate, care, dimpotrivă, datorită prezenței lactozei poate duce la flatulență.

  • Evitați produsele care conțin gaze. Consumul de bere, băuturi carbogazoase, este inevitabil asociat cu balonarea.

  • Există alimente care absorb mai mult gaz. Da, sunt așa varză, conopidă, broccoli, leguminoase si altii.

  • V-ați întrebat vreodată de ce usturoiul este atât de des prezent în bucătăria noastră națională - și nu numai a noastră - ca condiment?Usturoi, de fapt, susține procesele digestive și limitează formarea gazelor în intestine.

  • Unele condimente, cum ar fi combinația de piper negru și coriandru adăugate în timpul gătitului, au un efect similar.

  • Rădăcina ghimbir se aplică chiar și ca mijloc natural de terapie în acest caz. Conține enzime care stimulează salivația. Adăugarea de ghimbir crud ras la salată va fi probabil suficientă pentru a scăpa de problema neplăcută. Combinația de usturoi și ghimbir este considerată deosebit de eficientă împotriva formării gazului în intestine, precum și a bucăților de rădăcină de mestecat, pre-îmbibate în suc de lămâie, după ce ați mâncat.

  • Mestecând câteva tulpini proaspete pătrunjel este un alt instrument similar similar care ajută la reducerea mișcărilor intestinale. Un efect similar poate fi găsit în decoctul condimentului.

  • La fel cum există legume care provoacă balonare, există și legume care previn flatulența. Suntem încă în sezonul de roșii, așa că, dacă suferiți de problemă, nu ratați o zi fără o salată de proaspete roșii, pe care le poți sără ușor. Potrivit unora, utilizarea sării negre este mai eficientă pentru caz.

  • Ceai de ajutor și cunoscut în mod tradițional pentru noi mărar, anason și mentă împotriva stomacului umflat și a colicilor, precum și atipice pentru noi suc de cocos și decoct de scorțișoară. Acesta din urmă se prepară fierbând o linguriță de pulbere într-un pahar cu apă, care se bea încă cu jumătate până la o oră înainte de masă. Experții promit că acest lucru previne formarea gazului, spre deosebire de ceaiurile tradiționale, care mai degrabă ajută la îndepărtarea lor și contribuie la reducerea disconfortului cu stomacul umflat.

  • Pentru a evita formarea gazelor este esențial să se introducă și să fie regulat dietă cu orele de masă aproximativ fixe și cu intervale egale între ele.

  • Creșterea activității fizice este, de asemenea, o măsură de succes. Plimbări, aerobic și yoga sunt activitățile sportive adecvate.

  • Și întrucât stresul este unul dintre factorii care predispun problema, orice efort în direcție relaxare iar meditația minții va fi de ajutor. Deci, odihnește-te suficient și evită nervii!

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.

  •