Indiferent dacă salata este sănătoasă sau potrivită pentru dieta noastră depinde în totalitate de ingredientele sale. Există mai multe moduri de a o ruina și, deși a devenit foarte gustoasă, nu vă va ajuta deloc dacă doriți să slăbiți.

ruina

1. Crutoane. Deși sunt un plus interesant pentru salată, ele nu contribuie cu nimic la calitățile sale nutritive, deoarece este doar pâine uscată și ulei de măsline. Crutoanele conțin aproape 100 de calorii în 120 de grame.

2. Bacon. Aceasta nu este deloc o sursă bună de proteine, dacă de aceea o puneți. Chiar dacă nu este foarte gras, rămâne bogat în sodiu.

3. Carne prăjită. Mulți oameni adaugă la salată pui prăjit sau altă carne prăjită care a fost gătită în multe grăsimi. Combinația nu este deloc bună pentru inimă. Dacă doriți să puneți carne în salată, lăsați-o să fie la grătar.

4. O mulțime de brânză. Nu că brânza este dăunătoare, este o sursă bună de nutrienți pentru oase, dar atunci când există mai mult, devine dăunătoare pentru sănătatea și figura ta. Maximul pe care îl puteți pune este de 2 linguri. Cașcaval ras.

5. Pansament. Doriți să mâncați o salată pentru a pierde în greutate, dar puneți un dressing pe ea? Mare greșeală! Nu are rost să mâncați o salată proaspătă dacă adăugați sodiu, conservanți, glucoză, calorii și alte ingrediente dăunătoare figurii prin pansament. Dacă doriți să vă gustați salata, puteți adăuga oțet, suc de lămâie și doar 1 lingură de ulei de măsline.

Cum o salată vă poate strica pierderea în greutate adăugat de Nadia Koleva pe 25.03.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →