Merg la ceva de genul fizioterapie din cauza mușchilor prea slabi/atrofiați și după antrenament vreau să beau proteine. Problema este că toate mărcile de pe piața bulgară pe care le-am studiat au prea multe lucruri dăunătoare sănătății, iar momentan corpul meu nu este suficient de puternic pentru a le face față (lecitină din soia, gluten, îndulcitori artificiali, agenți de îngroșare, Eth, etc.). De curând am început să cumpăr caș de zer și să-l mănânc cu plăcere, dar bineînțeles, după un antrenament ai nevoie de ceva digerabil rapid, aparent în stare lichidă, pentru ca mușchii să se recupereze și MM să crească. Deci - cum să faci zerul mai digerabil? Întreaga idee a industriei proteinelor este că zerul nu se dizolvă în apă și, prin urmare, nu există nicio modalitate de a realiza o absorbție rapidă. Deci, știe cineva vreun truc pentru a-l absorbi mai repede (nu beau lapte, sunt alergic la acesta, dar zerul meu tolerează în plus)? Și câte grame de proteine ​​erau în 100g. zer pe care l-am uitat? De asemenea, dacă îl mănânc, cât timp va fi absorbit de corpul meu?

digerabil

Obțineți o proteină (zer) după un antrenament și nu vă mai gândiți la asta.