ovăz

Aproape nu există nicio persoană care să nu fi auzit cât de utilă este făina de ovăz și cum poate pierde în greutate rapid și eficient cu ea.

După ce s-a adâncit în istorie pentru o vreme, redacția noastră a constatat că făina de ovăz devenise extrem de populară și utilizată pe scară largă încă din secolul al XII-lea. Mulți oameni l-au folosit ca leac pentru toate bolile.

Avantajele făinii de ovăz

Se credea că, din cauză că există suficient amidon în el, te poate îngrașa.

Compoziția bogată de minerale și vitamine a ovăzului este atât de cunoscută încât nu este păcat să recunoaștem că o iubim din toată inima: vitaminele B, grupele P, A, cantități mari de potasiu, magneziu, fier și fluor. De ce iubim atât de mult fulgi de ovăz? Datorită carbohidraților complecși care furnizează energie pentru întreaga zi și nu sunt depozitați în stratul de grăsime, precum și din cauza cantității mari de fibre.

Imaginați-vă că majoritatea acestor bogății nu sunt absorbite de corp în forma obișnuită de fulgi de ovăz. Pentru a obține efectul maxim, trebuie să gătiți aceeași făină de ovăz pentru puțin mai mult de 15 minute sau jumătate de oră.

Spre deosebire de alte rețete de medicină culinară, aceasta poate deveni favorita celor care iubesc cremele delicioase. Ce ar trebui să includă fulgi de ovăz în dieta dvs., în primul rând?

Are un efect calmant și învăluitor, normalizează metabolismul, elimină toxinele din organism și susține sistemul nervos. Toate acestea sunt necesare pentru noi în fiecare zi, ceea ce face ca acest produs să fie o necesitate.

Două rețete pentru fulgi de ovăz

Făină de ovăz clasică pentru scăderea în greutate

O jumătate de pachet de fulgi de ovăz (250 g)
O jumătate de găleată de iaurt (mai bine cu conținut scăzut de grăsimi)
1 lingura miere
Coaja de lămâie rasă

Într-un castron mare nemetalic, așezați mierea, apoi coaja de lămâie rasă. Adăugați laptele și fulgi de ovăz și amestecați. Se lasă să stea 1 noapte în frigider (dar nu mai). Cel mai bine este să pregătiți amestecul seara și dimineața este gata pentru consum.

Timp de 4 zile, procedați după cum urmează:

Dimineața după ce te-ai ridicat, bei 1 pahar de apă caldă pe stomacul gol. După o pauză de cel puțin 20 de minute, mâncați o lingură din amestecul de fulgi de ovăz. Apoi, în timpul zilei, puteți mânca oricând doriți din amestec, dar nu mai mult de două linguri și nu mai mult de 6 linguri pe zi. Amintiți-vă că amestecul trebuie păstrat la frigider, așa că, dacă îl veți lua de la serviciu, ar trebui să îl lăsați la rece.

Făină de ovăz miere

fulgi de ovăz - 2 lingurițe.
lapte proaspăt - 5 lingurițe.
zahăr - 1 - 2 linguri.
sol

Încălziți laptele fără să-l fierbeți și turnați zahărul înăuntru. Se amestecă până se dizolvă și se toarnă fulgi de ovăz. Se aduce la fierbere, amestecând ocazional. Se fierbe nu mai mult de 1 minut, se ia de pe foc și se închide tigaia bine. Fierbeți sub capac timp de 5 minute, apoi amestecați și serviți garnisit cu fructe de sezon și adăugați miere

Vrem să menționăm că fulgi de ovăz este potrivit și pentru persoanele care postesc

Dacă sunteți supraponderal, este timpul să vă ajustați metabolismul și să vă curățați corpul de fibre

Făina de ovăz este potrivită pentru consumul zilnic, inclusiv pe stomacul gol. Bucurați-vă de masă și rămâneți sănătos!