Pasta este mai groasă? Este adevărat că o porție de paste conține multe calorii? Dacă iubești acest aliment și ții o dietă, trebuie să înveți să îl prepari, astfel încât să nu te îngrași din ea. Prin urmare, trebuie să cunoașteți nu numai caloriile pastelor, ci și sosul care o însoțește.
Este un fapt dovedit că pasta nu te îngrașă. Se crede chiar că te ajută să slăbești. Există, de asemenea, diete pentru pierderea în greutate pe bază de pastă. Dar dacă urmezi o dietă, trebuie să știi câte calorii are porția ta. Acest lucru depinde de tipul de paste și de modul în care sunt preparate.
- Alege paste integrale, fabricat din făină integrală deoarece conține carbohidrați lent degradabili
- Alege paste fara ou, deoarece nu sunt la fel de grase
- Cumpărați, dacă este posibil, paste proaspete, fără sare sau alți aditivi
- Dacă faceți pasta cu sos, alegeți o rețetă dietetică pentru aceasta, astfel încât să nu fie grasă
- Controlează porțiunea și reduceți porția obișnuită cu 50%
- Combinați pasta cu legume, pentru a nu adăuga calorii în plus și a fi plin mai mult timp
- Dacă adaugi brânză, alegeți un conținut scăzut de grăsimi sau un conținut scăzut de grăsimi
- Cum se fac salate pentru slăbit
- Cum se face apă vie pentru vindecare, scădere în greutate, purificare - Pentru femei
- Cum să nu te îngrași în timp ce ești pe mare Pierderea în greutate
- Cum să faci Surya Namaskar pentru pierderea în greutate Frumusețe și modă - 2021
- Cum să faci o dietă sănătoasă pentru pierderea în greutate