Suntem obișnuiți ca toamna să ne aducă nu numai peisaje frumoase de toamnă, ci și răceli sezoniere. Cel mai important lucru în această perioadă a anului este să ai grijă de sistemul tău imunitar. Acest lucru este foarte ușor, deoarece există multe rețete ușoare și delicioase pentru a ne consolida sănătatea astăzi.

pentru

De la Dama.bg vă oferim să pregătiți o pastă aromată de nuci și fructe uscate, pe care bunicile noastre au plăcut să o pregătească în această perioadă a anului. Beneficiile sale au fost confirmate în mod repetat de un număr de medici, iar pregătirea și depozitarea acestuia sunt foarte simple.

Vei avea nevoie:

500 de grame de stafide;
500 g caise uscate;
500 g smochine uscate;
500 g prune uscate;
500 g de miere;
2 cani de nuci;
1 lămâie cu coajă

Caisele uscate sunt o sursă bogată de potasiu, prunele vindecă intestinele, stafidele hrănesc creierul, nucile sunt o sursă de grăsimi polinesaturate, care reduc riscul bolilor cardiovasculare. Mierea este un remediu natural excelent pentru obezitate și scăderea nivelului de colesterol, iar combinația sa cu lămâie este foarte utilă în tratamentul obezității fără pierderi de energie și pofta de mâncare.

Mod de preparare:

1. Turnați nucile, lămâia și fructele uscate într-un blender și bateți-le mărunt.

2. Adăugați miere și amestecați până se omogenizează.

3. Împărțiți amestecul rezultat în porții în borcane.

4. Consumați o linguriță de 3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese.

Proporțiile și compoziția nu sunt constante, puteți adăuga și alte nuci și fructe uscate. Amestecul rămas este de dorit să fie păstrat la frigider. Această „vitamină bombă” este bogată în oligoelemente și substanțe nutritive, este ideală pentru întărirea sistemului imunitar și este plăcută atât copiilor, cât și adulților.