0 Acțiuni

Pe lângă beneficiile dovedite pentru sănătatea fizică, masajul este cunoscut și pentru efectele sale benefice asupra stării emoționale. Un masaj simplu vă poate ajuta să faceți față stresului muncii, să vă relaxați acasă sau să vă ridicați spiritul în orice moment al zilei. Principalele beneficii ale masajului sunt că îmbunătățește circulația sângelui, reduce stresul și anxietatea, ameliorează simptomele depresiei, reduce umflarea entorse și promovează vindecarea, îmbunătățește mobilitatea. Cu toate acestea, nu aveți nevoie de un masaj costisitor pentru tot corpul pentru a obține toate aceste „beneficii”. Un masaj rapid al picioarelor vă poate crește energia și vă poate face mai productiv. Vă oferim un scurt ghid pentru a fi terapeut pentru dvs. - întotdeauna și peste tot.

pentru

„Intindeți-vă” în picioare
Chiar ai nevoie de mâinile tale pentru a obține un masaj excelent la picioare. Cu toate acestea, dacă aveți ocazia să adăugați o „baie” cu apă caldă pentru picioare, rezultatul va fi și mai bun.

Înainte de a începe, amintiți-vă următoarele:
- Atingeți ferm, dar fără a apăsa prea tare
- Dacă apăsați astfel încât să doară, simțiți-l ușor
- Dacă ai gâdilă, apasă mai tare, dar nu atât de tare încât te doare
- Dacă vă doare mâinile, opriți-vă o clipă și scuturați-le