• dieta

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44346 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35654 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24110 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Dieta lunară 2015/2014 - cea mai populară dietă pentru pierderea rapidă, ușoară și sănătoasă în greutate

Așa cum aproape toată lumea spune - mai bine târziu decât niciodată. Dacă nu l-ai încercat încă dietă, acum puteți profita de ea. Planificați-vă timpul potrivit fazele lunii - Ea te va ajuta a pierde in greutate, a detoxifica corpul și descărcați în fața 2015.

Dieta lunară poate fi primul tău prieten dacă vrei să-ți purifici corpul. Știați că Luna afectează nu numai mareele, ci și diverse procese din corpul uman. Și acest lucru se datorează faptului că o mare parte din corpul nostru este format din apă.

Cum să slăbești în funcție de fazele Lunii 2015?

Dieta lunară se lansează pe măsură ce luna intră într-una din lunar faze și se termină într-o zi. Durata dieta lunară este de 24 de ore. În această perioadă ar trebui să beți doar sucuri proaspăt stoarse de fructe și legume, ceai cu miere, apă minerală. Consumul de mai multe lichide are un efect multifacetic și benefic asupra tonusului, stimei de sine și sănătății noastre: stimulează funcția rinichilor, curăță corpul și întărește sistemul imunitar. Rezultatul este pierderea în greutate fără niciun risc pentru sănătatea dumneavoastră.

Ce să mănânci după această zi de descărcare?

Pentru pierdere în greutate și întreținerea greutății după ce a slăbit la sfârșitul anului dieta lunară 2015 este bine să începeți cu un meniu alimentar mai ușor.

După cum știți bine, nu dietă, care va avea un efect dacă după final și umplut cu alimente bogate în calorii. Concentrați-vă mai bine pe mai multe legume, fructe, carne slabă și multe altele. Se recomandă aburirea. Sau mâncați alimente fierte, fierte și coapte. Nici nu te gândi la alcool în timpul diete, dar dacă nu te poți abține, cel mai bine este un pahar de vin alb.

Dacă nu ați încercat încă dieta lunară, puteți începe prin a alege doar o zi a lunii conform fazele lunii. Noteaza fazele lunii pentru 2015. Nu uitați să faceți mișcare în ciuda temperaturilor scăzute. Puteți oricând să combinați dieta cu dans, fitness, înot, drumeții sau chiar cu cel mai obișnuit jogging.

Calendarul Lunar Dieta 2015

Lună nouă

Primul sfert

Lună plină

Ultimul sfert

Câteva sfaturi despre dieta lunară

Nu este o coincidență faptul că în timpul diferitelor studii s-a observat că oamenii în timpul lună plină câștigați în greutate și la luna nouă slăbi. În perioada când Luna crește, corpul absoarbe alimentele cu atenție și încearcă să acumuleze rezerve. Iar opțiunea opusă este: când Luna scade, oamenii cheltuiesc mai multă energie. Dacă ați observat această schimbare, atunci vă puteți planifica cu ușurință dieta. Când scade Luna corpul tău arde mai mult calorii și acesta este cel mai bun moment pentru a descărca diete sau încercați să flămânziți fructele timp de 2-3 zile. Dacă reușiți să vă controlați apetitul în acest timp, veți pierde rapid în greutate.

Perioada când Luna în creștere, este cel mai bun pentru exerciții fizice și sport. Atunci corpul absoarbe mai bine suplimentele nutritive și vitaminele. Cele mai bune rezultate sportive se obțin cu cel în scădere Luna - în același timp crește forța, flexibilitatea și rezistența. Ciclul începe din nou la Lună nouă - Mănâncă mai ales fructe și legume. Când lună plină poți oricând să tragi pentru a vedea ce rezultate ai obținut. Este foarte important atât pentru dieta lunară, cât și pentru orice altă dietă, să bei multă apă.

Principalul lucru pe care trebuie să-l știți este că fiecare dietă la lună plină se bazează pe aportul de mai multe fluide și pe luna nouă Dieta lunară purifică organismul din toxine și ajută procesele de descompunere a grăsimilor depozitate în celule.

Știați dieta lunară .

. este adesea numit „dieta vârcolacului„. În timpul acesta dietă, după cum știți deja, se consumă mai multe lichide în zilele de descărcare și acest lucru, la rândul său, stimulează funcția rinichilor și permite corpului dumneavoastră să piardă lichidele în exces. Prin urmare dieta lunară Te ajută să elimini majoritatea prea multor toxine acumulate în organism de către malnutriție, indigestie, stres. Sau așa-numitul. detoxifiere lunară va crește apărarea sistemului imunitar.

Cine poate aplica Dieta Lunară în 2014?.?

Dieta lunară poate fi utilizat de oricine care nu suferă de boli metabolice precum diabetul sau bolile de sânge. De asemenea, femeile însărcinate sau mamele care alăptează nu ar trebui să facă acest lucru dietă.

Fitness/exerciții în timpul dietei lunare

Eficacitatea exercițiilor fizice și a diferitelor activități de fitness depinde, de asemenea, în mare măsură fazele lunare. Cu alte cuvinte, când Luna în creștere, atunci este cel mai bun moment pentru a începe fitness. Acesta este momentul în care vitaminele sunt cel mai ușor absorbite, iar volumul muscular crește cel mai repede.

Pe parcursul luna răsărită cu toate acestea, este recomandabil să nu exagerați niciodată cu condiția fizică, deoarece consecințele greșelilor durează mult.

Care este durata dietei lunare?

  • Opțiunea I - Dieta lunară 24 de ore (de la începutul fazei respective până la aceeași oră a zilei următoare), în care să luați doar apă, ceai, sucuri de fructe sau legume proaspăt stoarse.
  • Opțiunea II - Dieta lunară de 72 de ore (începe cu 24 de ore înainte de debutul fazei corespunzătoare până la 24 de ore după expirarea sa). Această varietate de Dieta lunară se face o dată pe lună, se recomandă a fi pe lună plină sau lună nouă. În cazul în care nu suportați doar lichide, în prima zi puteți mânca legume fierte sau crude, în a doua zi puteți consuma lichide, iar în a treia zi puteți consuma apă, ananas și ciuperci, care sunt fierte sau aburite .

Dieta lunară de trei zile

Dieta lunară de trei zile se efectuează din nou în funcție de fazele lunii, dar este de dorit să o observați doar o dată pe lună, pe o lună plină sau pe o lună nouă. Când dieta lunară de trei zile, atunci când vă pregătiți mâncarea, este bine să încercați să păstrați gustul excludând condimentele din meniu. Dacă nu puteți completa, atunci limitați condimentele la minimum.

Lucrul special aici, spre deosebire de 24 de ore Dieta lunară, este să beți cât mai mult lichid posibil - apă minerală sau de izvor și sucuri proaspăt stoarse. Pe parcursul Dieta lunară cafeaua și alcoolul nu sunt recomandate. Pentru a vă diversifica puțin aportul de lichide, încercați diferite tipuri de ceai de plante, ceai rece de mentă, limonadă proaspăt stoarsă sau un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie și o linguriță de miere.

Exemplu de meniu pentru o dietă lunară de trei zile 2014:

  • Prima zi a dietei lunare
    • Când te ridici, bea un pahar cu apă și suc de o jumătate de portocală
    • Mic dejun - iaurt și 1 măr
    • 10 ore - suc de portocale și lămâie
    • Prânz - un pahar de suc de legume
    • Mic dejun după-amiaza - ceai de plante cu miere
    • Cina - un pahar de suc de citrice
    • Înainte de culcare - ceai cu o linguriță de miere
  • A doua zi a dietei lunare
    • Când te ridici, bea un pahar cu apă și suc de o jumătate de portocală
    • Mic dejun - ceai de plante cu o lingură de miere
    • 10 ore - suc de portocale și lămâie
    • Prânz - un pahar de suc de legume
    • Mic dejun după-amiaza - ceai de plante cu o lingură de miere
    • Cina - piure de măr
    • Înainte de culcare - ceai cu o linguriță de miere
  • A treia zi a dietei lunare
    • Când te ridici, bea ceai de plante cu o linguriță de miere
    • Mic dejun - iaurt și piure de banane
    • 10 ore - un pahar de suc de grapefruit
    • Prânz - suc de legume și suc de două portocale
    • Mic dejun după-amiaza - ceai de plante cu o lingură de miere
    • Cina - o ceașcă de ceai de plante
    • Înainte de culcare - ceai cu o linguriță de miere.

Pentru a vă menține greutatea, nu vă grăbiți să vă întoarceți la vechea dietă. La sfârșitul Dieta lunară începe cu o dietă mai ușoară. De exemplu, puteți aburi. Accentuați fructele și legumele precum morcovii, salata verde, roșiile, varza, dovleceii, țelina și castraveții. Nu este recomandat să condimentezi salatele cu sare.

De ce să alegi exact dieta lunară?

Dacă vă întrebați care dintre ele dietă pentru a alege, vom enumera câteva pro ai Lunii. Aceasta dietă va scăpa corpul de apa pe care o reține și de toxinele acumulate care rezultă din diete nesănătoase, indigestie și stres. Dieta lunară Vă oferă una grozavă modalitate de a vă curăța corpul și du-te la stil de viata sanatos.

Yoghinii au spus asta pentru a mânca corect, trebuie să „bem” mâncarea - adică. să fie bine mestecat și să-l păstreze în gură suficient de mult timp. Și lichidul pentru a „mânca” - adică. să-l ții în gură cu înghițituri mici pentru a simți gustul. Exact la asta încearcă să ne îndrepte Dieta lunară, chiar și după finalizarea dieta puteți bea un pahar cu apă sau o ceașcă de ceai verde înainte de masa și să savurați un proaspăt după masă. Dacă urmați corect Dieta lunară iar în perioada cuprinsă între fazele lunare mâncați o dietă echilibrată, toată lumea nutriționiști promiteți pierderea în greutate cu 1 până la 3 kg pe lună plină și reținerea greutății în timpul postului în timpul celor 4 fazele lunare.