Glande sebacee sunt glande cu secreție externă, se află stratul superficial al pielii umane. Mărimea lor variază de la 0,2 la 2 mm. În momentul pubertății, ei ating cea mai mare dezvoltare. Acest lucru este legat de producerea de hormoni precum testosteronul și respectiv progesteronul la băieții care devin bărbați și fete care devin femei. Glandele sebacee sunt reprezentate de glande alveolare simple, ai căror tubuli (majoritatea dintre ei) sunt localizați pe partea păroasă a capului, dar sunt practic localizați pe tot corpul.

sebacee

Înainte să ne concentrăm asupra nutriție pentru a menține o stare bună a glandelor sebacee, care este subiectul principal al materialului nostru, să menționăm câteva fapte interesante:

  • Într-o zi, glandele sebacee care funcționează normal produc până la 20 de grame de sebum, ale căror funcții principale sunt bacteriostatice, protejând pielea și părul de uscare.
  • De asemenea, este interesant faptul că există 4 până la 360 de glande sebacee pe 1 centimetru de piele.

Produse utile pentru glandele sebacee

Acestea conțin cantități mari de acizi grași polinesaturați, care sunt o parte importantă a dietei umane. În plus, yuglonul phytoncide din ele îmbunătățește funcția bacteriostatică a pielii.

Datorită cantității mari de nutrienți din compoziția sa, ouăle joacă un rol important în asigurarea nutriției adecvate a glandelor sebacee.

Substanțele conținute în morcovi sunt responsabile pentru menținerea funcționării normale a acestor glande. Acest lucru se datorează prezenței provitaminei A sub formă de beta caroten.

Acizii polinesaturați din produs sunt implicați activ în producția de sebum, care este încărcat cu importante funcții antibacteriene și de protecție.

  • Pui

Este o sursă de proteine, care este esențială pentru construirea celulelor glandei sebacee.

Prezența unei cantități mari de iod, care împreună cu phytoncide yuglona asigură natura bacteriostatică a sebumului.

  • Ciocolată neagră amară.

Stimulează eliberarea de serotonină, care este responsabilă pentru furnizarea unei cantități normale de oxigen întregului corp și în special glandelor sebacee. A se consuma în doze mici.

O sursă bună de antioxidanți. Participă la menținerea echilibrului apă-sare al celulelor adipoase.

  • Legume cu frunze verzi și condimente verzi

Sunt o sursă excelentă de magneziu, potasiu și calciu organic. Promovați activitatea glandelor sebacee, preveniți secreția excesivă de sebum.

Curăță corpul de toxine și toxine. Contribuie la normalizarea glandelor sebacee.

Recomandări generale

Pentru funcționarea normală a glandelor sebacee, este important ca cel mai mare organ, și anume pielea, să fie sănătos, astfel încât să își poată îndeplini bine funcțiile de protecție. Dar, în acest scop, celulele trebuie să aibă un turgor bun și să fie protejate de influența microorganismelor patogene. După cum am spus mai sus, glandele sebacee sunt responsabile pentru acest lucru. Pentru a-și putea îndeplini rolul, este necesar să le oferim nu numai mâncare completă, ci și „pregătire” adecvată.

  • Un masaj constând în mișcări de atingere funcționează foarte bine, în urma căruia se activează vasele de sânge ale pielii, care hrănesc glandele sebacee.
  • Saunele sunt utile pentru a preveni înfundarea glandelor, dar asigurați-vă că consultați mai întâi un cardiolog.
  • Dusul de contrast este, de asemenea, potrivit, îmbunătățește activitatea glandelor sebacee.

Produse nocive pentru glandele sebacee

  • Băuturi alcoolice

Aportul de alcool stimulează apariția spasmelor în canalele excretoare ale glandelor. Ca rezultat, este posibil să le blocați complet și formarea formațiunilor de grăsime subcutanată (lipomii).

  • Produse alimentare cu termen de valabilitate lung.

Desigur, pentru a permite depozitarea lor pe termen lung în timp, conțin o cantitate mare de conservanți care au un efect negativ, în mod natural, asupra glandelor sebacee.

  • Produse de patiserie și cofetărie

Iubitorii de delicatese și produse de patiserie riscă să perturbe funcționarea normală a glandelor lor sebacee. Consumul unor astfel de alimente duce la o creștere a producției de sebum, care determină un aspect slab al pielii (pare neglijat, strălucire și acnee apar).