Produsele lactate sunt, fără îndoială, mâncare delicioasă și cel mai adesea utilă pentru toată lumea. Este incontestabil că laptele nu poate fi înlocuit cu niciun alt produs alimentar. Conține toți nutrienții esențiali - proteine, zaharuri, grăsimi și vitamine. Datorită bacteriei Lactobacillus bulgaricus conținută în ea, iaurtul întărește sistemul imunitar. Iaurtul este un produs dietetic, un aliment universal și servește atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul multor boli.
De asemenea, este important ca alimentele să nu ne provoace disconfort - să nu provoace greutate în stomac sau dureri din cauza indigestiei. Prin urmare, o dietă sănătoasă ne învață nu numai ce să mâncăm, ci și cum și în ce combinații. Aceste produse se potrivesc bine cu alimente bogate în amidon (cartofi, morcovi, terci).
Iaurtul este delicios când este combinat cu fructe dulci.
Căpșunile se satură rapid, îmbunătățesc funcția intestinală și, în majoritatea cazurilor, se descompun foarte repede. Se potrivesc bine între ele și, de asemenea, cu lapte și produse lactate.
Sfaturi de la nutriționiști:
Nu combinați legumele cu laptele și fructele. Această compatibilitate a produselor va constitui o povară suplimentară pentru sistemul digestiv.
Trebuie să vă amintiți odată pentru totdeauna, că laptele este mâncare, nu băutură.
Dacă mai există și alte alimente în stomac, laptele nu îi permite digestia. Se recomandă utilizarea produselor din lapte acru în prima jumătate a zilei și înainte de culcare.
Lapte degresat pentru băut
Laptele degresat oferă aceiași nutrienți în general, cu excepția grăsimilor. Acesta este un lucru pe care toată lumea îl știe și care ar trebui utilizat la copiii supraponderali, potrivit pediatrilor.
- Paste calorii minime, beneficii maxime! Știri 24 de ore din Bulgaria și din lume
- Fapte nutriționale lactate Calorii și beneficii pentru sănătate
- Laptele - un ajutor în diete
- Beneficiile pentru sănătate ale rodiei
- Suc de portocale - calorii, beneficii și daune