Mătreața este o problemă a scalpului, în care există o descuamare excesivă a scalpului. Problema se poate datora mai multor factori, dar mulți spun că are legătură cu nutriția. De aceea, experții recomandă ca pacienții cu astfel de probleme să se concentreze asupra anumitor alimente și să le evite pe altele.

este bine

Mănâncă pentru mătreață nu se limitează la anumite grupe de alimente. În general, este bine să mâncați alimente sănătoase, bogate în substanțe nutritive.

Este bine să obțineți mai multă vitamina A. O veți găsi în majoritatea legumelor. Consumați mai multe salate proaspete și, dacă nu aveți timp pentru asta, obțineți legume proaspete.

Aceeași vitamină o veți găsi în gălbenușuri de ou, lapte, produse lactate. Dacă sunteți un fan al bucătăriei din carne, mâncați mai mult ficat.

Specializat mâncând cu mătreață vă cere să vă concentrați și asupra complexului de vitamina B. O importanță deosebită este vitamina B5, pe care o veți găsi în cereale și pâine integrală.

Gândiți-vă la acizii grași omega-3 care au devenit atât de populari în ultima vreme. Le veți găsi în pești precum somon, ton, semințe de in, ulei de in etc.

Asigurați-vă un aport satisfăcător de zinc. În acest scop, mâncați mai multe nuci și, dacă vă plac algele, diversificați din când în când meniul cu ele.

Nu renunțați la iaurt. Conține substanțe importante care îmbunătățesc aspectul pielii. Încercați să luați zilnic câteva linguri.

În același timp, este bine să se limiteze aportul unor produse. Evitați cafeaua și alcoolul. Lasă deoparte brânzeturile grase, carnea grea, ciocolata. Evitați alimentele procesate și alimentele procesate cu zahăr.