greutate

În ultima vreme s-a vorbit mult despre hrișcă la noi. Hrișca, sau mai bine cunoscută sub numele de hrișcă în Europa de Est, este un excelent înlocuitor al cărnii. Vegetarienii preferă semințele de hrișcă în meniul lor, deoarece sunt bogate în proteine, vitamine și aminoacizi. Nu conține gluten, iar nivelurile de grăsime sunt reduse la minimum.

Patria hrișcului este India, dar astăzi este foarte cunoscută în țările fostei URSS. În Ucraina, de exemplu, hrișca este utilizată pentru a face un terci uimitor care dă multă putere și energie. De fapt, hrișca este sinonimă cu terci. În trecut, această cultură datorită proprietăților sale era foarte frecventă în rândul celor săraci, dar astăzi lucrurile s-au schimbat și este asociată cu oameni din toate grupurile sociale care iubesc mâncarea bună și sănătoasă.

Beneficii pentru corpul uman

Ar fi minunat să includeți hrișcă în meniul săptămânal, deoarece, pe lângă gustul său, are și următoarele avantaje: niveluri ridicate de proteine ​​din hrișcă ajută oamenii activi să-și construiască mușchii fără utilizarea substanțelor chimice, ajută la procesul celulelor lente îmbătrânire, conținut suficient de magneziu, care dă combustibil bun inimii.

Pe lângă magneziu din hrișcă, există și alte substanțe utile, cum ar fi potasiu, fier, zinc, fosfor, care contribuie la funcționarea excelentă a multor organe ale corpului uman. Hrișca ajută persoanele care au o dietă limitată, deoarece, combinat cu laptele, devine un medicament excelent pentru prevenirea tactilului gastrointestinal, combaterea colesterolului ridicat și a tensiunii arteriale. În plus, hrișca stabilizează nivelul zahărului din sânge în organism. Fibrele, pectina și tot felul de alte avantaje sunt colectate în aceste boabe mici pe care ni le-a dat Dumnezeu.

Exemplu de dietă

Iată sugestia noastră pentru o dietă pe bază de hrișcă. Durează o săptămână și, în general, se reduce la consumul de feluri de mâncare din această cultură în timpul tuturor meselor zilnice.

Trebuie să înmuiați un pahar de hrișcă în două pahare fierbinți de apă seara pentru a vă putea umfla noaptea. A doua zi, distribuiți boabele umflate în cantități la discreția dvs. și mâncați fericit pe tot parcursul zilei. Dacă simțiți că această dietă este foarte grea și vă este foame, atunci puteți mânca un măr pe zi. Ca un plus, puteți adăuga un pahar de sucuri proaspăt stoarse de morcovi, roșii, dovleac, sfeclă roșie, țelină, pătrunjel. Cafeaua și ceaiul verde sunt, de asemenea, opțiuni pentru diversificarea dietei, dar trebuie luate în considerare și alte lucruri pentru această săptămână, atunci când mănânci în principal hrișcă.

Dacă opțiunea pe care o oferim este foarte dificilă pentru dvs. și credeți că nu va funcționa, atunci încercați cel puțin să includeți hrișcă în meniul dvs. Veți fi surprins de modul în care veți începe să vă simțiți corpul.