CUM SE PIERDE GREUTATE CU O PRĂJITURĂ?
Contrar înțelegerii noastre anterioare, se dovedește că o bucată de ciocolată, o gogoșară, o bucată de plăcintă sau chiar o prăjitură pentru micul dejun ne pot ajuta să slăbim. Sau cel puțin așa spun oamenii de știință de la Universitatea din Tel Aviv.
Potrivit acestora, micul dejun cu alimente bogate în carbohidrați și proteine duce la pierderea în greutate. A fost mult mai puțin eficient să mănânci fibre cu conținut scăzut de calorii fără zahăr la micul dejun. În plus, persoanele care includ gem în micul dejun au mai puțină poftă de mâncare în timpul zilei. În același timp, au suficient timp pentru a arde calorii, astfel încât să nu le afecteze silueta.
La sfârșitul unui studiu de opt luni, participanții la primul grup, care au inclus ciocolată în prima masă a zilei, au pierdut 20 de kilograme. În comparație, participanții la al doilea grup, care au urmat o dietă fără zahăr, au slăbit doar 5,5 kilograme.
Făină de ovăz cu nuci sau alte nuci este o alternativă bună la ciocolată, deoarece nucile sunt mai greu de digerat și rămân mai mult în stomac. Acest lucru oferă o senzație de sațietate mai târziu în timpul zilei.
Un alt studiu arată că persoanele care beau un pahar și jumătate de lapte pe zi pierd în greutate de două ori mai mult decât cei care beau doar o jumătate de pahar. Faptul este că laptele are un nivel ridicat de vitamina D, care este, de asemenea, asociat cu pierderea în greutate.
- Cum să vă curățați ficatul și să slăbiți
- Ce ne împiedică să slăbim Arhiva - Forumuri
- Cum se schimbă micul dejun pentru a slăbi
- Cum se prepară algele pentru a pierde în greutate Pierderea în greutate
- Ce fructe ar trebui să evităm la cină pentru a slăbi Pierderea în greutate