Dacă oamenii grași de pe glob se adună într-un singur teritoriu, vor ocupa întreaga Europă occidentală! Fiecare a doua femeie americană, fiecare a treia germană etc. are nevoie de o dietă strictă. Japonezii sunt recunoscuți ca fiind cea mai suplă națiune. Arată tineri, nu sunt familiarizați cu astfel de boli ale civilizației, cum ar fi cancerul și atacul de cord. Unde este secretul lor? În dieta specială.

ÎNȚELEPCIUNEA NUTRITIONALĂ ESTICĂ

Dacă un rezident al Extremului Orient se uită la meniul nostru, va fi îngrozit. Și dacă începe să mănânce vasele din bucătăria noastră, în doar o lună va suferi de arsuri la stomac și flatulență, în două își va preda hainele copiilor în mâna a doua, iar în trei panică va pleca în patria sa pentru a slăbi. După analiza dietei noastre, experții în dietele orientale au găsit cel puțin două motive care ne împiedică să fim slabi.

Înfundarea cu zgură

Zgura este un aliment neprelucrat pe care organismul nu îl poate descompune și acumulează ca stocuri. Rolul gunoiului include conservanți, arome și alte produse prelucrate și arome. Sistemul alimentar, obișnuit de milenii să descompună alimentele naturale, nu recunoaște „noutățile” și, prin urmare, nu le poate arde complet. Deșeurile alimentare dau puțină energie, începem să mâncăm mai mult pentru a ne reîncărca „bateriile” și pentru a ne îngrășa.

OXIDARE

Acesta este un fapt bine cunoscut: mâncăm prea mult acru. Drept urmare, echilibrul acido-bazic al corpului se schimbă - o garanție a armoniei. Semnele convingătoare ale oxidării sunt celulita, pielea lăsată, căderea părului, lipsa obiectivelor vitale și kilogramele în plus.

dieta

ELEMENTUL 5

Înțelepții orientali cred că totul în această lume constă din cele cinci elemente deja citate. De aceea ar trebui să fie prezente în meniu mâncăruri cu cinci arome. Pentru a înțelege de ce un element nu se poate lipsi de celălalt, imaginați-vă că corpul nostru este ca o mașină. Înainte de a-l aprinde, trebuie să porniți contactul (lemn). Dar motorul (metalul) nu funcționează niciodată fără combustibil (foc). Fără apă (apă) riscă să se supraîncălzească rapid și fără ulei (pământ) - se uzează mai repede. Dacă uitați cel puțin unul dintre elemente - mașina nu se va deplasa de la locul său. Fiecare celulă din corpul nostru este o centrală electrică pentru care alimentele sunt combustibil. Dacă stomacul primește o cantitate proporțională de alimente în timpul zilei, corespunzătoare celor cinci elemente, procesul de aprindere va funcționa perfect.

LEMN - GUST ASURAT

Ei au grijă de funcționarea normală a limfei.

INCENDIU - GUST PICANT

Ne „strâng” centralele electrice celulare.

PĂMÂNT - GUST DULCE

Ne dau putere și ne îndulcesc puțin viața.

APĂ - GUST SĂRAT

Aminoacizii conținuți în aceștia sunt foarte importanți pentru digestia fără probleme.

METAL - GUST AMĂRIT

Acestea conțin multe oligoelemente importante pentru metabolism. În plus, glucidele, care sunt bogate în cereale, devin mai ușor de digerat în timpul gătitului.

SFATURI ÎN EST

  • Mâncarea va deveni de două ori mai utilă dacă o mestecați bine.
  • Nu înlocuiți sentimentele cu mâncarea. Este mai bine să satisfaceți pasiunea cu sărutări, mai degrabă decât cu raiduri pe frigider.
  • Mănâncă doar atunci când ritmul tău interior îți spune.
  • Respirați adânc timp de un minut înainte de fiecare masă.
  • Combinați nutriția dietetică cu exercițiile fizice. Dar fă-o de bună voie. Nu este vorba doar de mâncare! Dacă te forțezi cu ceva, atunci cu o muncă grea, greutatea pierdută revine.
  • Încercați să mâncați alimente care corespund sezonului.
  • Mănâncă produse naturale. Acestea sunt „energie” minunată, deci o cantitate mică din ele durează mult. Nu e de mirare că îți este foame doar după o oră de prânz la un restaurant de fast-food.

CAPTELE GRASIME ASCUNSE. NU CĂDEȚI ÎN LEI!

Unele obiceiuri aparent inofensive și mâncărurile preferate se pot dovedi a fi capcane de grăsime ascunse. Dar oamenii vicleni din est - vânătorii de forme grațioase - știu cum să-i ocolească pe cărări secrete.

CAFEA

Oxidează corpul (și în cele din urmă se îngrașă din el!), Chiar dacă îl bei fără lapte și zahăr. Cum să eviți capcana? Neutralizați acidul adăugând cardamom la băutură pe vârful unui cuțit.

Cei care se obligă să renunțe la mâncare recâștigă greutatea pierdută mult mai repede. Și în cantitate dublă.

Cum să eviți capcana?

  • Nu săriți consumul de alimente, altfel corpul va începe să funcționeze în regim de urgență, lăsând deoparte tot ce ați mâncat. Pentru a pierde în greutate mult și serios, meniul dvs. ar trebui să fie format din 80% carbohidrați, 15% proteine ​​vegetale și 5% grăsimi, vitamine și minerale.
  • În timpul fiecărei mese, mâncați până la sațietate și încercați să faceți o pauză între mese timp de aproximativ 4-5 ore.
  • Un mic truc yogic: „beți” alimente solide (amestecându-le cu saliva într-o stare lichidă) și „mâncați” lichide (de exemplu, sucul „mestecați”).

PÂINEA

Cum să eviți capcana? Prefer pâinea neagră. Și crusta este cel mai bine îndepărtată - irită mucoasa stomacului.

SARE ȘI ZAHAR

Nu întâmplător sunt considerați o otravă albă.

Cum să eviți capcana? Folosiți zahăr din trestie și sare de mare fără aditivi și coloranți aromatici.

OCHII

Paradox: mai întâi mâncăm alimente cu ochii și abia apoi ne apropiem de ea, deși nu ne este foame.

Cum să eviți capcana? Permiteți corpului dvs. să stabilească ce, cât și când ar trebui să mâncați.

FRUCTUL

Ca desert, acestea sunt perfect acceptabile, dar cu greu pot fi un aliment de bază. Suprasaturate cu fructoză, acestea sunt convertite instantaneu în acizi grași.

Cum să eviți capcana? Luați, de exemplu, experiența sud-americanilor care stropesc fructele cu o cantitate mică de sare de mare. Ei bine, nu este atât de gustos, dar echilibrul este echilibrat.

CIOCOLATĂ

Cea mai scurtă cale către formele Montserrat Cabaye.

Cum să eviți capcana? Preferă ciocolata amară neagră - are mai puțini îndulcitori și arome. Și o cantitate mică de amărăciune este bună pentru organism.

Brânză tare și brânză galbenă

Potrivit susținătorilor bucătăriei estice, există produse alimentare și de plăcere. Brânzeturile tari și brânzeturile galbene aparțin categoriei a doua.

Cum să eviți capcana? O excepție de la regulă este parmezanul. Femeile italiene chiar le dau copiilor mici pentru a le umple stomacul. Nuanţă: dacă mâinile și picioarele tale îngheață adesea, înconjoară produsele pentru plăcere de departe.

CREMA

Structura sa moleculară este atât de ușoară încât este depusă direct în țesutul subcutanat. Kilogramele „cremă” aproape că nu sunt supuse dietei și exercițiilor fizice.

Cum să eviți capcana? Încercați crema de soia. Gustul este același și greutatea nu se schimbă.

BAUTURILE

Ești convins că cu cât bei mai multe lichide în timpul zilei, cu atât „speli” mai repede toxinele din corpul tău? Nu există o amăgire mai naivă decât aceasta. Încercați să vă spălați uleiul de pe mâini cu apă rece. Functioneaza? La fel este și cu zgura. Amintește-ți o lecție de chimie la școală care afirmă că grăsimile nu se dizolvă în apă.

Cum să eviți capcana? Apă caldă + puțin ghimbir = o modalitate excelentă de a slăbi.