Acasă »Prevenire» Cum se previne cataracta?

previne

Cataracta este o boală în care cristalinul ochiului se estompează, în urma căruia vederea pacienților se deteriorează semnificativ în timp și este adesea necesară înlocuirea cristalinului cu una artificială. Milioane de oameni din întreaga lume suferă de această afecțiune, iar incidența crește odată cu vârsta. Potrivit oftalmologilor, cataracta este cea mai frecventă boală a ochilor la nivel mondial și o cauză principală de orbire.

Indiferent de vârsta dvs., există câteva metode preventive pe care le puteți utiliza pentru a reduce riscul de a dezvolta această boală, cum ar fi:

Protejați-vă ochii de soare

Când sunteți afară și este soare, purtați ochelari și o pălărie cu vizor larg pentru a vă proteja de razele ultraviolete dăunătoare. Alegeți ochelarii care au protecție UV, deoarece aceste raze sunt unul dintre principalii factori care duc la cataractă. Încercați să nu ieșiți în timpul zilei când soarele este cel mai puternic, adică între orele 13 și 15 după-amiaza.

Consultați regulat un medic

Chiar dacă nu aveți probleme cu ochii, experții vă sfătuiesc să vizitați un oftalmolog cel puțin o dată pe an pentru o examinare preventivă a vederii. La controalele anuale regulate, medicul dumneavoastră poate găsi modificări oculare minore care, dacă nu sunt tratate la timp, pot duce la leziuni mai grave.

Protejați-vă ochii de ecranele luminoase

Când trebuie să lucrați în fața unui computer sau să urmăriți TV mult timp, încercați să stați la cel puțin 30 de centimetri distanță de ecran. Studiile nu au găsit o legătură directă între riscul de cataractă și privirea frecventă la ecrane, dar respectarea unor reguli atunci când le folosiți poate ajuta la menținerea unei viziuni bune. Reglați luminozitatea ecranului astfel încât să nu vă încordeze vederea. Urmați regula la fiecare 20 de minute timp de cel puțin 20 de secunde pentru a privi în direcția altui obiect la o distanță de cel puțin 5-6 metri.

Nu mai fuma și nu bei alcool

Dacă fumezi, corpului tău îi va reveni mai greu, deoarece acumulează radicali liberi, care au un efect dăunător. Cu cât sunt mai mulți radicali liberi în organism, cu atât mai multe celule sunt deteriorate și riscul apariției mai multor boli, inclusiv cataracta, crește. Alcoolul are, de asemenea, un efect dăunător asupra ochilor, iar experții recomandă utilizarea acestuia cu măsură.

Ia suficientă vitamina C.

Aportul regulat de vitamina C este bun pentru întregul corp, inclusiv pentru ochi. Este mai bine să obțineți această vitamină prin alimente, nu cu suplimente. Consumați mai des următoarele produse: struguri, citrice, broccoli, conopidă, afine.

Luați vitamina E.

Vitamina E conține antioxidanți care pot ajuta la protejarea ochilor de razele UV dăunătoare. Alimentele care conțin mai multă vitamina E sunt: ​​spanac, migdale, avocado, mango, semințe de floarea-soarelui, alune.

Cunoașteți simptomele cataractei

De obicei, această boală se dezvoltă la vârste mai în vârstă după 55-60 de ani și începe cu plângeri de la unul sau de la ambii ochi. Este recomandabil să consultați un oftalmolog dacă observați oricare dintre următoarele simptome:

  • vedere neclara
  • dificultate la citit sau la conducerea unei mașini
  • tulburări de vedere noaptea
  • viziune dubla
  • nevoie frecventă de a schimba dioptria ochelarilor.