Etichete

Orezul este unul dintre cele mai consumate alimente din lume. Țările asiatice consumă mai mult de 90% din orezul cultivat în lume, dar ne plac mâncărurile cu acest ingredient. În același timp, orezul este suficient produs alimentar. O cană de orez conține aproximativ 200 de calorii.

Desigur, acest lucru nu este atât de important, având în vedere că majoritatea orezului este o mică parte a unei farfurii mari. Dar dacă ești încercând să slăbeascăfiecare calorie ar trebui să fie în contul dvs.

Cum se reduc caloriile orezului?

calorii

Și oricât de ciudat pare, pentru a face acest lucru, trebuie doar să adăugați puțină grăsime și să eliberați acest amestec rece. Oamenii de știință au descoperit că dacă Când gătiți orez Utilizați ulei de nucă de cocos și dați-l la frigider, astfel încât să puteți reduce aportul de calorii cu aproape 60%!

Compoziția orezului include digestie și amidon neperevarivaemyj (rezistent). Enzimele care digeră cel de-al doilea tip din corpul uman nu fac acest lucru și se îndreaptă mai întâi către zahărul din corp, care poate provoca chiar Diabet.

Mai mult orez neperevarivaemogo amidonmai puține calorii pe care organismul le primește. Pentru a face acest lucru, transformați amidonul haotic în neperevarivaemyj. Oamenii de știință din Sri Lanka au efectuat o serie de experimente și au constatat că acest lucru se poate face prin adăugarea unei linguri de orez în uleiul de cocos. Apoi trebuie să gătești aproximativ 40 de minute. Apoi orezul gătit ar trebui să fie la frigider pentru ora 12:00.

În orezul astfel preparat, de 10 ori mai mult amidon decât orezul neperevarivaemogo, gătit în mod obișnuit și cu 50-60% mai puține calorii.

Totul sa dovedit a fi destul de simplu. Luați acest sfat, veți putea respecta simultan dietă și bucură-te de produsul tău preferat.

Dacă și prietena ta Urmați figuraSpune-le despre această deschidere!