Știi cum să reduci grăsimea la sân? Sânii sunt glande mamare formate din straturi de diferite tipuri de țesut, inclusiv țesut adipos, glandular și conjunctiv. În timp ce aceste țesuturi au receptori hormonali, sunt adesea observate fluctuații ale dimensiunii sânilor, plus volumele bazate pe modificările hormonale din corp.

Deoarece sânii sunt un simbol atent al feminității și frumuseții, femeile vor ca sânii să fie perfect formați și dimensionați. Cu toate acestea, uneori sânii devin mai mari ca dimensiune, ceea ce se poate datora multor factori care respectă obezitatea, genetica, sarcina, alăptarea, modificările hormonale din organism și efectele secundare ale unor medicamente.

frumusețe

Cele mai bune modalități de a reduce grăsimea mamară în mod natural acasă:

1. Masaj:

Masajul este o terapie veche de secole pentru reducerea grăsimii corporale totale peste și peste dimensiunea sânilor. În timp ce vă masați sânii, oferiți un timp echivalent pentru fiecare sân. Răspândiți ulei de măsline cald, altfel ulei de cocos pe piept. Folosind degetul mijlociu împreună cu degetul inelar, frecați ambii sâni într-o mișcare sferică plus o direcție ascendentă timp de 10 minute. Repetați masajul de două ori pe zi timp de cel puțin 3 luni pentru a observa o reducere a dimensiunii. De asemenea, puteți masa cu cremă de reducere a sânilor, altfel loțiune.

2. Mănâncă mai multe verdeață:

Fructele și legumele sunt surse excelente de nutrienți plus antioxidanți. Legumele crucifere, cum ar fi crini, spanac, broccoli, conopidă și alte alimente fără amidon, sunt feluri de mâncare excelente pentru reducerea dimensiunii sânilor acasă.

3. Folosiți exerciții aerobice pentru a arde grăsimile:

Deși nu vă puteți reduce grăsimea la sân, pierderea în greutate a corpului reduce și dimensiunea sânilor. Efectuați exerciții care nu vă vor afecta pieptul în timpul antrenamentului, cum ar fi canotajul, schiul fond, înotul și antrenamentul eliptic. Dacă vă plac activități precum mersul pe jos, alergatul, dansul sau săritul cu coarda, purtați un sutien sport pentru a evita durerile în piept.

Vezi mai mult: Cum se reduce dimensiunea sânilor prin yoga

4. Pastile împreună cu smântână:

Aceste pastile și creme pentru reducerea sânilor sunt cu adevărat alcătuite dintr-un element care dirijează țesutul adipos din sâni în timp ce îl reduce, făcându-l mai ferm și mai mic în același timp. Pastilele pentru reducerea sânilor vă pot ajuta să vă reduceți sânii, dar nu o luați fără sfatul adecvat. Consultați-vă medicul înainte de a-l examina.

5. Ghimbir:

În multe medicamente tradiționale, ghimbirul este utilizat pentru a reduce dimensiunea naturală a sânilor. Crește metabolismul organismului pentru a ajuta la arderea mai multor grăsimi. Aceasta include și dimensiunea sânilor, deoarece aceștia sunt de obicei plini de grăsime. Se fierbe 1 linguriță de grătar de ghimbir în 1 cană de apă timp de 10 minute. Se strecoară, se adaugă puțină miere și se bea încet. Înghițiți zilnic 2 până la 3 căni de ceai de ghimbir.

6. Yoga:

Este unul dintre cele mai bune mijloace de întreținere a corpului. Există multe asane în yoga care vă vor ajuta să reduceți grăsimea și să vă construiți sânii. Yoga vă relaxează, de asemenea, mintea. Aceasta este o modalitate de a reduce dimensiunea naturală a sânilor.

Vezi mai mult: Cum să reduceți dimensiunea sânilor în mod natural

7. Chirurgie de reducere a sânului: t

Discutați cu medicul dumneavoastră despre operația de reducere a sânilor, altfel reduceți mărirea sânilor, pentru cea mai rapidă metodă de a scăpa de grăsimea mamară. Acest tip de intervenție chirurgicală poate ajuta la ameliorarea disconfortului, la creșterea stimei de sine și la o contribuție suplimentară la activitatea fizică. Medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un chirurg plastic care vă poate explica riscurile și beneficiile, precum și la ce vă puteți aștepta de la acest tip de intervenție chirurgicală. Chirurgul dvs. plastic vă poate ajuta să determinați costul operației și timpul de recuperare de care veți avea nevoie după procedură.

8. Consumați o dietă săracă în zahăr plus calorii:

Evitați cafele fantastice, produse de patiserie, sifon, prăjituri plus alimente procesate care adaugă calorii suplimentare dietei tale. Mănâncă porții mai mici pe tot parcursul zilei pentru a crește metabolismul și a evita supraalimentarea.

9. Numărați caloriile:

Doar urmăriți-vă dieta cu calorii. Evitați să consumați mai mult decât aveți nevoie. Luați toate alimentele bogate în vitamina B care pot ajuta la scăderea în greutate. Luarea migdalelor va crea, de asemenea, o piele mai bună.

Vezi mai mult: Cum se reduce dimensiunea sânilor în 7 zile acasă

10. Înot:

Când căutați modalități de a reduce grăsimea la sân acasă, înotul este o alegere sănătoasă pe care nu vă puteți permite să o ratați. Deși acest lucru poate funcționa cel mai bine pentru femeile cu greutate de pe partea superioară, deoarece funcționează prin reducerea înălțimilor suplimentare ale brațelor și prin aceasta tonifierea sânilor, dar nu înseamnă că este mai puțin eficient pentru femeile, care nu au nimic de făcut decât media sânii pentru a începe și încă mai doresc să întrerupă afacerea. Cele mai bune exerciții în zona de înot sunt loviturile din față și din spate, care sunt cunoscute în special pentru a fi bune pentru umăr și piept.

11. Ceai verde:

Cum se reduce mirarea grăsimii mamare? Ei bine, ceaiul verde este următoarea noastră soluție miraculoasă. Deci, mai întâi să descompunem cum funcționează totul. Catechinele, care sunt în esență prezente în ceai, sunt cunoscute pentru a arde calorii prin simularea corpului. La rândul său, acest lucru promovează pierderea în greutate dacă nu v-ați dat deja seama. Pierderea în greutate sub orice formă include pierderea de grăsime la sân. Ceaiul verde ajută cel mai bine în lupta împotriva riscului de cancer mamar. Acesta este un alt motiv pentru a alege acest ceai în fiecare dimineață, lăsând în urmă rutina ceaiului și cafelei. Mierea și sucul de lămâie pentru a spori gustul sunt bune, dar nu adăugați zahăr în ceai.

12. Semințe de in:

Următoarele pe această listă despre cum să pierzi în mod natural grăsimea mamară sunt semințele de in. Fiind bogate în acizi grași Omega 3, pot ajuta cu ușurință la reglarea nivelului de estrogen din corpul dumneavoastră. Și așa se întâmplă că mai mult decât deseori nivelurile ridicate de hormon feminin sunt principalul vinovat din spatele sânilor mari de care ești atât de îngrijorat. Deci, în măsura în care se întâmplă acest lucru, semințele sunt vești bune. Nu numai pentru că ajută la reducerea estrogenului, ci și pentru că este rapid să scapi de toate toxinele atât de cumplite și care interferează cu regimul tău de slăbire.

13. Guarana:

Guarana vă va arăta cum să pierdeți cu ușurință grăsimea din sânii dvs. Odată cu apariția pastilelor pentru slăbit, s-ar putea să fiți surprins să știți că ierburi ca acestea sunt încă în turneu pe piață. Venind direct în beneficiul acestei plante, este adesea folosit pentru a vă restabili echilibrul mental, ajutând astfel la depășirea tuturor grijilor și la îmbunătățirea mișcării estrogenice din corp. Acesta este unul dintre cele mai frecvente ingrediente care ajută la pierderea în greutate, mai degrabă decât la altele de pe listă.

14. Ridicarea greutății:

Aduceți ganterele pe care le puteți găsi. Începeți ușor și lent, dar dacă ridicați greutăți de ceva timp, aceasta ar trebui să fie prima dvs. prioritate pentru reducerea dimensiunii sânilor. Tonifierea mușchilor dvs. va deveni și mai ușoară dacă aveți obiceiul de a ridica greutăți mari. Ei bine, începe mai întâi să te întinzi pe bancă și să ții gantere în mână și apoi să ridici mâinile la piept. În timp ce faceți acest lucru, inspirați și, eventual, aduceți mâinile paralele cu solul. Apoi expirați în timp ce vă întindeți brațele și readuceți-le în poziția inițială. Repetați cel puțin de trei ori.

15. Jogging:

Joggingul este ultimul exercițiu de reducere a grăsimii la sân. Este destul de popular datorită eficienței sale în îndepărtarea grăsimii, desigur de oriunde, inclusiv a sânilor. Când începi să alergi, poți vedea mișcarea din tot corpul tău, deci funcționează în favoarea ta atunci când vrei să pierzi excesul de grăsime.

Acestea sunt unele dintre cele mai preferate regimuri de slăbire din întreaga lume și ajută la reducerea cel mai eficient a dimensiunii sânilor. Deci, atunci când acesta este modul natural pe care doriți să îl luați, de ce să vă opriți la cele obișnuite pe care alții le sugerează?