Cu piața inundată de kiwi exotice, s-ar putea să vă întrebați despre diferitele moduri de a le consuma. Un mod obișnuit de a vă bucura de acest fruct este să-l mâncați integral sau să-i adăugați la o salată de fructe. Puțină lume știe că și kiwi-urile pot fi falsificate! Sucul de kiwi este acum adăugat la meniurile multor restaurante și cafenele! Gustul acestui suc, combinat cu bunătatea pe care o oferă, îl fac o băutură preferată în rândul persoanelor sănătoase. Să aruncăm o privire mai atentă la beneficiile uimitoare ale sucului de Kiwi și să verificăm și rețeta pe care o veți face acasă.

sucului

Ce este sucul de kiwi?

Sucul de kiwi este preparat amestecând pulpa fructelor de kiwi. În funcție de culoarea fructului din care este fabricat, culoarea acestui suc poate fi oriunde între verde până la galben închis. Sucul de kiwi are un gust natural dulce și ascuțit și nu are nevoie de exces de zahăr, cu excepția cazului în care fructul este copt și acru. Semințele fructelor sunt zdrobite împreună cu carnea pentru a obține un suc cu textură lină.

Kiwi este bun pentru tine?

Fructele kiwi sunt ambalate cu numeroși nutrienți vitali, cum ar fi vitamina C, K, E, acid folic și potasiu, care sunt cruciale pentru bunăstarea corpului. De asemenea, este bogat în antioxidanți și flavonoizi, care sunt importanți în prevenirea deteriorării celulelor din organism datorită oxidării. Pe lângă faptul că ajută la digestia corectă, sucul de kiwi ajută și la îmbunătățirea vederii.

Calorii pentru suc de kiwi:

Kiwi este un fruct cu conținut scăzut de calorii, dar dens de mâncat. Este incredibil de gustos și suculent. Sucul de kiwi are doar 42 de calorii pe porție și este, de asemenea, destul de mic în zaharuri. Cu toate acestea, este bogat în vitamine și minerale necesare corpului uman ca parte a cerințelor sale alimentare.

Fapte despre consumul de suc de kiwi:

O porție de Kiwi oferă următoarele cantități de nutriție organismului nostru:

  • Fibre dietetice: 2 ani
  • Sodiu: 2 ani
  • Potasiu: 215 mg
  • Carbohidrați: 10 g
  • zaharuri: 6,2 g
  • Vitamina C: 107% (de la SG)
  • calciu: 2% din DV
  • Vitamina A: 1%
  • Fier: 1%

Cum se face suc de kiwi acasă?

Urmați pașii dați în această rețetă simplă de kiwi pentru a vă face un pahar de suc delicios:

Lucruri necesare:

  • Fructe kiwi - 2
  • Cuburi de gheață - Un pic

Proces:

  • Spălați bine kiwi sub apă curgătoare.
  • Curățați un kiwi și îndepărtați stratul exterior.
  • Tăiați carnea verde din interior în bucăți mici.
  • Puneți-le într-un blender împreună cu cuburi de gheață.
  • Se amestecă bine până atinge consistența corectă.
  • Strecurați sucul și savurați-vă băutura.
  • De asemenea, puteți adăuga măr, țelină la acest suc pentru mai multe beneficii pentru gust și sănătate.

Kiwi poate fi unul dintre cele mai scumpe fructe, dar cu siguranță merită inclus în stilul de viață, datorită unui număr de beneficii pe care le aduce. Pentru a afla mai multe despre motivul pentru care ar trebui să beți suc de kiwi, continuați să citiți acest ghid.

Cum se păstrează suc de kiwi de casă?

Cel mai bun mod de a păstra sucul de kiwi este într-un recipient de sticlă plasat în frigider. Lăsați sucul mult timp la temperatura camerei pentru a-l face rânced și nepotrivit. Deoarece acesta este un suc natural, se recomandă consumul sucului în termen de 2-3 zile de la preparare.

Cât suc de kiwi pot bea pe zi?

Mărimea recomandată a porției de suc de kiwi pe zi este de 1 pahar de suc preparat cu 2 fructe de kiwi. Puteți să-l măriți cu un alt kiwi. Orice lucru care depășește această cantitate poate duce la un consum excesiv, ceea ce duce la probleme de sănătate nedorite. De asemenea, este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a planifica adăugarea acestuia la dieta dumneavoastră.!

Suc excelent de kiwi Beneficii pentru sănătate, piele și păr:

Aflați cele mai bune 13 beneficii pentru sănătate, păr și piele din kiwi:

Beneficiile pentru sănătate ale sucului de kiwi:

Aici am inclus primele 8 beneficii ale sucului de kiwi pentru sănătate. Să le privim.

1. Tratează problemele respiratorii:

Consumul de suc de kiwi în fiecare zi este cunoscut pentru a face față tuturor tipurilor de probleme și boli legate de sistemul respirator. Aceasta include astm, dificultăți de respirație și tuse prelungită. Asigurați-vă că sucul este proaspăt și fără zahăr artificial. Acest lucru vă va oferi multe beneficii pe acest front.

2. Sănătos pentru inima ta:

Potrivit cercetătorilor, persoanele care consumă în mod regulat suc de kiwi prezintă un risc mai mic de probleme cardiovasculare. Nu numai că ajută la protejarea împotriva problemelor de coagulare a sângelui, dar reduce și echilibrează nivelul tensiunii arteriale. Ambele probleme pot duce la probleme cardiace grave. Acest lucru vă va ajuta să păstrați și calea loviturilor și atacurilor.

3. Proprietăți antiinflamatorii:

Vitamina E și polifenolii sunt unele dintre enzimele antiinflamatoare din sucul de kiwi care pot trata inflamațiile din organism și pot trata probleme la fel de grave precum artrita. Orice tip de inflamație și durere asociate acesteia pot fi vindecate prin administrarea sucului de kiwi.

4. Faceți față stresului:

Sucul de kiwi nu numai că ajută la restabilirea echilibrului corect al electroliților din corp, ci și la combaterea stresului din corp și minte. Serotonina este o enzimă prezentă în kiwi și se știe că îmbunătățește starea de spirit. Acest lucru vă va proteja și de depresie.

Vezi mai mult: Beneficiile pentru sănătate ale sucului Kale

5. Inductor de somn:

Dacă simțiți insomnie și aveți probleme cu somnul, Kiwi vă poate ajuta. Conform cercetărilor, kiwi este un medicament puternic și conține mulți antioxidanți și serotonină, ceea ce provoacă un somn bun. Este recomandat să consumați două kiwi înainte de culcare pentru a dormi bine.

6. Suc pentru slăbit:

Sucul de kiwi pentru slăbit este unul dintre marile beneficii. Aceasta este o băutură cu conținut scăzut de calorii, care oferă organismului vitamine și minerale, dar menține caloriile scăzute. Deși nu ajută la arderea grăsimilor corporale existente, sucul de kiwi vă poate oferi o senzație deplină fără a adăuga exces de calorii corpului dumneavoastră.

7. Crește digestia:

Sucul de kiwi ajută la o digestie mai bună, ajutând astfel la o mai bună absorbție a nutrienților. În special sucul făcut cu kiwi verde are o enzimă numită Actinidin, care poate absorbi chiar și proteine ​​complexe și reduce sarcina pe stomac. Un pahar de suc de Kiwi pe zi vă poate face stomacul ușor și ușor!

8. Protejează intestinele:

Sucul de kiwi, când este consumat cu pulpă, are multe fibre dietetice. Aceasta tratează constipația prin purificarea materialului rezidual. Deși nu este dovedit, sucul de kiwi este cunoscut pentru a imita efectele probioticelor sau intestinelor, care sunt importante pentru o mai bună digestie și sănătate a tractului.!

Beneficiile sucului de kiwi pentru piele:

Aici am inclus cele 3 beneficii ale sucului de kiwi pentru piele. Să le privim.

9. Combaterea ridurilor:

Printre numeroasele beneficii ale sucului de kiwi pentru piele, lupta împotriva semnelor îmbătrânirii este partea de sus! Nivelurile bogate de antioxidanți din sucul de kiwi sunt ideale pentru întărirea pielii și pentru curățarea radicalilor liberi, care provoacă daune și duc la semne de îmbătrânire, cum ar fi ridurile. Mai mult decât produsele comerciale, un pahar de suc de kiwi vă va oferi ceva valoros pentru piele - tineretul.

Vezi mai mult: Avantajele sucului de vârf

10. Se deschide tenul:

Prin detoxifierea sistemului de radicali liberi, murdărie și apă periculoasă, sucul de kiwi curăță pielea din interior, ceea ce luminează tenul, îl face mai clar și îi conferă strălucire. Consumul de suc de kiwi este una dintre cele mai naturale modalități de a obține o piele vibrantă.

11. Tratează rănile:

Există sucuri bune de potasiu în sucul de kiwi care pot ajuta la vindecarea celulelor și a țesuturilor. Acest lucru ajută rănile să se vindece mult mai repede și mai eficient. Este cu siguranță mai puternic decât toate unguentele și cremele disponibile pe piață nu numai pentru răni, ci și pentru tratarea pielii de tot felul de probleme, inclusiv infecții și cicatrici.

Beneficiile sucului de păr kiwi:

Aici am inclus primele 2 beneficii ale kiwi pentru sos. Să le privim.

12. Minuni ale creșterii părului:

Nivelurile de nutrienți din vitamina E din sucul de kiwi sunt cele care vor funcționa pentru a crește creșterea părului. Îndeplinind nevoia de vitamina E în organism, părul poate crește foarte repede. Un pahar de suc de kiwi este necesar pentru a atinge acest obiectiv într-un mod vizibil. Acest lucru trebuie făcut în fiecare zi în mod obișnuit.

13. Face strălucirea părului:

Spălându-vă părul cu suc de kiwi diluat, vă puteți asigura cu ușurință că strălucirea și sănătatea bună a părului dvs. sunt restabilite bine și fără eforturi mari.

Efectele secundare ale sucului de kiwi:

În timp ce Kiwi are multe beneficii, fructul are și efecte secundare potențiale. Numai în cazuri rare acest fruct este dăunător pentru unii, dar alte reacții nu pot pune viața în pericol. Consumul de suc de kiwi poate provoca:

  • Mâncărime în gât
  • Limba umflată
  • vărsături
  • urticarie
  • Probleme de înghițire
  • aciditate
  • dermatită
  • Interacțiunea cu unele medicamente, în special antifungice
  • Poate crește șansele de sângerare

Vezi mai mult: Beneficiile sucului de frunze de papaya

Astfel încât oamenii! Data viitoare când mergi la piața fructelor pentru a-ți face cumpărăturile, nu uita să aduci acasă niște bunătăți verzi! Kiwi-urile sunt acum la mare căutare pentru un gust picant și suculent, incomparabil cu alte fructe locale. Sucul de kiwi extrem de delicios vă poate face să vânați prin culoarea, textura și aroma sa. Suntem siguri că îți va plăcea gustul și vei bea drumul spre o sănătate bună! Spuneți-ne ce părere aveți despre asta în comentarii!