Creierul uman și sistemul nervos central sunt cele mai importante sisteme din corp. Pentru ei îngrijirea este cotidiană. De exemplu, consumul frecvent de alcool, fumatul, alimentația nesănătoasă, izolarea, anxietatea și stresul pot crește riscul de probleme neurologice.
Mânca sănătos
Dieta este esențială pentru o bună sănătate neurologică. Corpul nostru are nevoie de un echilibru între nutrienți, proteine, suficiente surse sănătoase de glucoză. Dacă sunteți deficienți în substanțe nutritive importante, acest lucru ar provoca cel puțin dureri de cap, concentrare dificilă, deoarece creierul funcționează aproape în totalitate prin utilizarea glucozei pentru combustibil. Totuși, acest organ important are nevoie și de suficient zinc, colină, arginină.
Urmarea unei diete sănătoase poate reduce riscul formării de cheaguri de sânge în creier, ducând la accident vascular cerebral și leziuni neurologice severe.
Păstrați-vă creierul activ
Ca orice altă parte a corpului, creierul are nevoie de antrenament. Angajamentul său constant ne umple cu mai multă energie mentală, ne simțim mai alertați.
Obiceiurile bune care îl mențin activ și reduc riscul apariției problemelor neurologice sunt citirea cărților, învățarea unui nou limbaj, jocuri de societate, rezolvarea puzzle-urilor.
- Cafeaua poate reduce riscul de diabet, hipertensiune arterială și boli cardiovasculare - Boli
- Cafeaua și ceaiul reduc riscul de diabet Noutăți
- Cum se reduce riscul bolilor cardiovasculare; Nutrima
- Avantajul lisinoprilului la pacienții cu risc crescut de boli metabolice
- Maria „Eu mor de foame 2 zile, mănânc 1 zi! ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre stilul de viață, diete, sănătate și