Vine vara și cu toții vrem să fim într-o formă mai bună pentru ea. Nu trebuie să alergi imediat la sală. Există o altă opțiune pentru a tonifica, a pierde în greutate și a reduce stresul - un duș cu apă rece! Este bine nu numai pentru întărire. Există și alte beneficii!

poate ajuta


Frigul activează grăsimea brună și ajută la slăbire.
Există două tipuri de grăsime în corpul nostru - alb și maro. Al doilea este în zona spatelui și a gâtului și este conceput pentru a vă menține cald. Când corpul tău se răcește, grăsimea brună începe să se topească și să te țină cald. Astfel pierzi mai repede în greutate.

Dușul rece sună
Dave Esprey, care este considerat tatăl biohackingului, spune că începe ziua în fiecare dimineață făcând un duș cu gheață pentru un minut. Faptul este că atunci când corpul nostru este supraîncălzit, acesta primește un semnal de primejdie și își activează toate resursele pentru a fi salvat. În consecință, toate celulele sunt pornite pentru a ne încălzi. Un astfel de shake de „șoc” este foarte util și ne oferă energie. După cum spune Dave, în primele trei sau patru zile este greu să te obișnuiești cu dușul rece, dar apoi devii dependent.

Întărește sistemul imunitar.

Cu cât îngheți mai des, cu atât devii mai rezistent la frig. Dușul rece va întări sistemul imunitar și nu vă veți îmbolnăvi atât de ușor de viruși sau de aerul condiționat din birou.


Ajută la combaterea stresului
Apa rece vă ajută să vă ridicați spiritul - oricât de „sălbatică” ar suna. Activează sistemul nervos și crește nivelurile de beta-endorfină și noradrenalină din sânge. Cel mai important lucru de reținut este că acești indicatori „elimină” sentimentele de anxietate și ajută la combaterea depresiei. În plus, din cauza frigului, corpul nostru trimite un număr mare de impulsuri electrice către creier, care pot avea și un efect antidepresiv. Pentru o bună dispoziție este suficient să petreceți două minute pe zi sub apă rece.

Curatatorie
Aceasta nu este doar întărire. Apa rece este mult mai puțin chimică - vorbim, desigur, despre viața în oraș și despre utilizarea alimentării cu apă publice. Reactivii sunt adăugați la apa fierbinte pentru a evita coroziunea conductelor - în consecință, aceste măsuri nu sunt necesare în apa rece. Conform legii, utilizarea reactivilor care conțin clor este permisă - este inutil să spunem că aceștia usucă pielea și nu au un efect foarte pozitiv asupra organismului în ansamblu. Desigur, ele sunt utilizate în cadrul normei cantitative, dar acest lucru nu face aceste substanțe mai utile.

Deci - încercați dușul rece!

Dacă ți-a plăcut site-ul nostru, devine prietenul nostru la Facebook, pentru a primi întotdeauna informații noi și actualizate.