UNIVERSITATEA SOFIA DIN ST. KLIMENT OHRID DEPARTAMENTUL DE SPORT DEPARTAMENTUL DE SPORT INDIVIDUAL ȘI RECREARE STEFAN GEORGIEV MILETIEV SISTEM METODIC PENTRU SITUAȚIA DE FORMARE A FITNESS KLIMENT OHRID REZUMATUL LUCRĂRII DE DISERTATARE PENTRU ACORDAREA MEDICULUI ÎN DOMENIUL PROFESIONAL 1.3. PEDAGOGIA FORMĂRII ÎN (METODOLOGIA FORMĂRII ÎN EDUCAȚIA FIZICĂ ȘI SPORT) Supervizor: prof. Angelina Yaneva, dr. Revizori: conf. Prof. Bistra Dimitrova, conf. Dr. Evgeni Yordanov, dr.

descărcare

UNIVERSITATEA SOFIA DIN ST. KLIMENT OHRID DEPARTAMENTUL DE SPORT DEPARTAMENTUL DE SPORT INDIVIDUAL ȘI RECREARE Teza de doctorat a fost discutată în prealabil la Departamentul de sport și recreere individuală (30 octombrie 2018) la Departamentul de sport de la Universitatea din Sofia. Kliment Ohridski și este dirijat pentru apărarea publică cu un juriu științific compus din: conf. Prof. Evgeni Yordanov, Dr. președinte Review; Conf. Prof. Bistra Dimitrova, zi de revizuire; Prof. Emilia Rangelova, opinie DPN; Prof. Krum Rachev, poziția actuală; Prof. Angelina Yaneva, opinia conducătorului de doctorat. Disertația prezentată acoperă 256 de pagini standard, dintre care 200 de text principal și 56 de pagini de anexe. Este structurat într-o introducere, trei capitole, o concluzie, literatură și anexe. La sfârșitul lucrării sunt prezentate publicații pe tema doctoratului. Concluziile sunt formulate după fiecare capitol. Sunt incluse 17 tabele și 34 de figuri. Lista de referințe conține 118 surse. Rezumatul repetă structural doctoratul, cu un volum de 42 de pagini, ilustrat cu 18 buc. cifre și 15 buc. Mese. A fost revizuită de conf. Dr. Bistra Dimitrova, dr. Apărarea disertației va avea loc în data de 17.12.2018 de la ora 11.00 în Sala 2, Rectoratul Universității din Sofia St. Cl. Ohridski. ISBN. 2

Tabelul 4: Avansat Exerciții musculare de a doua zi Seria Repetați grupe de greutate (buc.) Buc. (%) Deltovid Presă de umăr în picioare cu pârghie dreaptă 4 10 80 us Elicopter în picioare 4 10 80 Desfășurarea ganterelor în lateral 3 10 80 Biceps Pârghie dreaptă pliabilă din picioare 4 10 80 Plegare Z-pârghie din șezut 4 10 80 Pliere concentrică de pe scaun 3 15 80 Triceps Ridicarea bilei de pe un picior cu o prindere îngustă 4 10 80 Desfășurarea fuliei superioare 4 10 80 Răsturnare 3 15 80 Picioare Din poziția unui calfă 5 15 80 De pe scaunul unui calfă 4 12 80 Ridicarea abdominală a picioare de la înălțime 3 12 Programele de formare pentru începători și avansați se desfășoară în formarea experimentală în legătură cu minimul tematic prezentat mai sus, prin care cunoștințele, abilitățile și obiceiurile sunt stăpânite în două etape, nivelul A (începători) și nivelul B ( avansat). Eficacitatea sistemului de antrenament de fitness propus în acest capitol este testată în antrenamentul experimental și prezentată în capitolul al treilea. La sfârșitul celui de-al doilea capitol, procesul de comunicare academică este considerat ca o interacțiune între profesor și elev, care este supusă în primul rând legilor generale ale comunicării orale și ale relațiilor emoțional-mentale. 17

INDICATORI ȘI TESTE DE MĂSURARE Pentru a studia dezvoltarea fizică și dinamica capacității fizice, a fost aplicată o baterie de testare, iar selecția a fost a autorului (Tabelul 5). Au fost aplicate metode standard de testare, iar cercetarea a fost efectuată de o echipă sportivă în sălile de sport disponibile, unde se desfășoară și procesul de antrenament sportiv. Tabelul 5: Indicatori și teste incluse în experiment Precizia măsurătorii Indicatori de măsurare Unitatea I. Indicatori antropometrici 1 Vârstă y. 1 + 2 Înălțime în poziție verticală cm 1 + 3 Greutate kg 1 +/- ІІ. Teste pentru măsurarea capacității fizice 1 Squats (buc. Pentru 30 sec.) Buc. 1 +/- 2 Ridicarea corpului de pe piciorul occipital (buc. 30 sec.) Buc. 1 +/- 3 Adâncimea de înclinație cm 1 +/- 4 Ridicarea bilei de pe piciorul occipital 1 +/- 5 Ghemuit cu o bara pe umeri în spatele gâtului kg 1 +/- 6 Deadlift kg 1 +/- 7 Pliere și desfășurarea mâinilor în sprijin (flotări) nr. 1 +/- 8 Cadran suspendat nr. 1 +/- 9 găleți nr. 1 +/- III. Teste pentru măsurarea capacității funcționale 1 Test Rufie nr. 1 +/- 2 Frecvența impulsurilor în repaus nr. 1 +/- 3 Frecvența impulsurilor după încărcare nr. 1 +/- 4 Rata pulsului după recuperare nr. 1 +/- Direcția de creștere 19

Gama de vârstă, în mod natural, este cuprinsă între 19 și 25 de ani. Datele arată că elevii sunt în mare parte cu vârste cuprinse între 19 și 22 de ani, care este primul și al doilea an (Fig. 2). Figura 2. Distribuția elevilor în funcție de vârstă și curs Cifrele arată că elevii care participă la experiment au aproape aceeași vârstă, ceea ce permite compararea obiectivă a rezultatelor. Este de remarcat faptul că cel mai mare procent de studenți are 20 de ani, iar cel mai mare interes este activitatea fizică în al doilea an de studiu. Figura următoare (Fig. 3) prezintă distribuția datelor în funcție de sex, anul de studiu și anul școlar. Figura 3. Distribuția pe sexe, anul de studiu și școală. Procentul de studenți de sex masculin este mai mare, deoarece sala de gimnastică este concepută în primul rând pentru instruirea bărbaților. Numărul studenților chestionați pentru primul an de studiu în ambii ani universitari (2016-17 și 2017-18) rămâne constant și mai mult de jumătate dintre studenți își continuă antrenamentul de fitness în anul următor (53,7%). 22

își mențin sănătatea fizică și mentală și 41% cu faptul că fitness-ul, ca orice alt sport, trebuie inclus în curriculum. Figura 4. Locul fitnessului la universitate Analiza rezultatelor sondajului oferă motive pentru a trage câteva concluzii: Majoritatea studenților practică sport în mod regulat, fac sporturi diferite. Cu toate acestea, sunt mulți care se bazează doar pe fitness ca sport, precum și pe orele stabilite pentru sport în liceu. În general, studenții sunt motivați să participe la cursuri de fitness la universitate. Înțelegeți impactul pozitiv al antrenamentului de fitness asupra procesului de învățare. Ei sunt convinși că fitnessul are un anumit loc ca disciplină în învățământul universitar. Vor să-și continue educația în anul școlar următor. Există încă studenți care nu sunt suficient de motivați, sunt implicați în pregătirea cu privire la obligația de a alege un fel de sport. Elevii acordă atenție calității antrenamentelor de fitness, subliniind importanța crucială a bazei materiale și a sistemului metodologic pentru antrenamentul de fitness al elevilor. Lipsa unei metodologii cuprinzătoare face ca învățarea să fie dificilă. 24

Tabelul 9. Schimbări la ieșirile de intrare a genuflexiunilor de 30 "și abdominale Anul al doilea Indicatori Squats timp de 30 secunde primul an - bărbați Squats timp de 30 secunde al doilea an - bărbați Squats timp de 30 secunde primul an - femei Squats timp de 30 secunde al doilea an - femei Intrare Sout Output Out Creștere t P (t) 22,79 2,145 27,32 2,334 4,53-30,158 100,000 22,79 2,145 29,92 4,293 7,13-13,196 100,000 22,80 2,210 26,33 2,664 3,53 -9,390 100 000 22,80 2,210 29,92 4,293 7,12-4,781 100 000 Rezultate arată că coeficientul studentului depășește valorile sale critice și creșterile sunt fiabile, ceea ce înseamnă că antrenamentul de fitness condus a avut un efect pozitiv asupra îmbunătățirii capacității fizice a studenților cu o durată de un an universitar și o durată de doi ani academici Figura 5. Creșterea datelor ghemuit 30 Ameliorarea rezultatelor pentru toate datele de intrare a indicatorilor, linia de bază din primul an de studiu și linia de bază pentru al doilea an de studiu pentru studenți a continuat clasele din al doilea an școlar sunt prezentate în următoarele cifre (6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 și 14). 29

Figura 6. Incrementarea datelor push-up "Figura 7. Incrementarea datelor ghemuit timp de 30 sec" Figura 8. Incrementarea datelor presei abdominale "30

Figura 9. Incrementarea datelor pentru ridicarea unei bile din piciorul occipital "Figura 10. Incrementarea datelor pentru ghemuit cu o bara Figura 11. Incrementarea datelor pentru ghemuit cu o bara" 31

Figura 12. Incrementări ale datelor de apelare "Figura 13. Incrementări ale datelor de adâncime a pantei" Figura 14. Incrementări ale datelor cupei "32

Tabelul 13: Date din studiul capacității fizice, stabilite prin testul Wilcoxon t-2017-2018 anul școlar băieții din primul an (grupa 2) Indicator t emp tkr (0,05) 1 Squats (număr pentru 30 sec) 0 100 + 2 Lifting carcasa din piciorul occipital (nr. Timp de 30 de secunde) 0 91 + 3 Adâncimea de înclinație 0 119 + 4 Ridicarea bilei de pe piciorul occipital 40 60 + 5 Ghemuit cu o bara pe umeri în spatele gâtului 30 91 + 6 Deadlift 0 60 + 7 Plierea și desfacerea brațelor în sprijin (flotări) 33 119 + 8 Formarea umerașului 0 119 + 9 Cupe 0 119 + Îmbunătățirea t emp tkr Tabelul 14: Date din studiul capacității fizice, stabilite de Wilcoxon test t 2017 -2018 anul școlar al doilea an băieți și fete Indicator t emp tkr (0,05) 1 Squats (30 secunde) 0 110 + 2 Ridicarea corpului din piciorul occipital (30 secunde) 0 91 + 3 Adâncimea înclinării 0 140 + 4 Ridicarea bilei de pe piciorul occipital 0 140 + 5 Ghemuit cu o bara pe umeri în spatele gâtului 0 130 + 6 Deadlift 0 130 + 7 Plierea și desfacerea p ochi în sprijin (flotări) 13,5 140 + 8 cadran suspendat 0 140 + 9 găleți 0 140 + Îmbunătățire t emp tkr 36

ANALIZA REZULTATELOR STUDIULUI DE CONDIȚIE FUNCȚIONALĂ Deoarece distribuția datelor pentru indicatorii indicelui Rufie are o distribuție normală, testul t Student poate fi utilizat în scopul acestui studiu. Coeficientul de variație (V%) este în intervalul de până la 12%, ceea ce indică faptul că eșantionul este omogen. Următoarele cifre prezintă datele din toate măsurătorile la intrarea și ieșirea studiului după primul an și după al doilea an al experimentului. Figura 15. Distribuirea datelor P1 înainte de încărcare "Figura 16. Distribuirea datelor P2 după încărcare" 37

Figura 17. Distribuirea datelor pentru P3 după odihnă "Figura 18. Distribuirea datelor pentru rezultate Tabelul următor (Tabelul 15) prezintă datele din analiza comparativă, care arată o creștere semnificativă (cu semn negativ), mai ales după a doua Anul dimensiunii efectului, coeficientul Cohen, este mare în al doilea an de antrenament (Tk peste 0,8) Efectul pentru primul an este moderat și semnificativ (Tk până la 0,5 și 0,8) Probabilitatea de garanție (Pt) este mai mare de 95%, cu excepția indicelui Rufie în timpul încărcării pentru primul an de antrenament. După cum se poate observa pentru al doilea an de antrenament, creșterea (D) crește de multe ori (de la -1,83 la -4,52), de asemenea ca probabilitate de garanție (P (t) = 100,00), când nivelul de semnificație este atins 38