Ayurveda și detoxifierea organismului de toxine

Curățenia de primăvară începe acum

Corpul are nevoie de ajutor pentru a se salva de la acumulat iarna toxinele.

Natura s-a ocupat de toate, corpul uman este echipat cu cele mai eficiente sisteme de curățare.

Ficatul, stomacul, rinichii, plămânii, pielea, sistemul circulator - munca lor este atât de organizată încât toate toxine periculoase să fie procesate în altele mai puțin dăunătoare și să fie aruncate. Dar tocmai asta cauzează probleme.

Alimentația fără discriminare, viața nesănătoasă și mediul înconjurător provoacă o defecțiune a corpului.

Pe de altă parte, detoxifiere are loc la fiecare dintre noi la un anumit ritm și este stabilit genetic, iar odată cu vârsta, acumularea de substanțe toxice precede capacitatea organelor de a le neutraliza. De aceea trebuie să-i ajutăm să se curețe.

Potrivit lui Ayurveda, iarna corpul nostru este guvernat de legi, care îl fac să caute alimente calde, hrănitoare și grase. Prin urmare, este complet natural să mănânci în exces în lunile reci - caloriile suplimentare sunt energie suplimentară.

Dar creșterea volumului de alimente duce și la creșterea în greutate, și toxine. Specialistul în ayurveda Scott Blues este convins că primăvara este cel mai bun moment pentru procedurile de curățare. Atunci corpul nostru simte apropierea sezonului cald și acest lucru îi conferă energie suplimentară.

Program ayurvedic de trei zile

Planul a fost dezvoltat de Hillary Harivaltis, profesor la Școala Ayurvedică din California.

visător
Ceai de ghimbir

Meniul este rar, dar conținutul său caloric este suficient pentru a avea energie pentru îndatoririle zilnice și pentru activități de fitness ușoare.

Cel mai bine este să aplicați programul atunci când sunteți în vacanță. În aceste 3 zile corpul este capabil să piardă aproximativ 500 de grame de grăsime. Cantitatea de apă deversată este individuală și poate fi de câțiva litri.

Ceai de ghimbir poți bea toată ziua când ți se face foame. Dacă nu este prea ascuțit, tăiați ingredientele de două ori.

Ceai de ghimbir detoxifiant: Se fierb 5 căni de apă, se ia de pe foc și se adaugă 2 linguri de ghimbir proaspăt ras și 1/2 linguriță dintr-un amestec de semințe de chimen, coriandru și fenicul. Gatiti timp de 5 - 10 minute sub un capac. Se strecoară și se toarnă într-un termos. Ar trebui să beți ceai fierbinte sau fierbinte. Puteți adăuga 1/2 linguriță de miere la o ceașcă de ceai.

Ziua 1:

7 h: 200 ml apă caldă cu 1/2 linguriță suc de lămâie.

7.30 h: Se înmoaie 1 noapte 1/4 cană de naut. Se toarnă împreună cu 1/2 cană de orez basmati în 3 ore de apă clocotită. Coaceți ușor într-o tigaie timp de 1 minut cu un vârf de turmeric, chimen, coriandru și ghimbir. Adăugați-le în orez și gătiți până absoarbe toată apa. Terciul nu trebuie să fie prea gros. Dacă doriți, puteți adăuga câteva legume - morcovi răzuite, conopidă tocată sau dovlecei. Bea 1 cană de ceai de ghimbir.

Ora 14:00: Se pasează 100 g praz și se sare ușor. Se fierbe aproximativ 3 litri de orez sau 1 cartof timp de 10 minute.Adăugați 200 g dovlecei, 200 g spanac și piure piure. Se fierbe încă 10 minute și se diluează cu 1 1/2 căni de bulion de legume (nu un cub) sau apă. Condimentează supa cu câteva frunze de mentă și 2 litri de suc de lămâie. Puteți adăuga cuburi de tofu. Bea o ceașcă de ceai de ghimbir.

18:00: Pregătiți un cocktail zdrobind 2 frunze de salată, o mână de spanac, 1/2 avocado mic, 1/2 măr mediu, 1/4 banană și 1 oră de apă.

21:00: O ceașcă de ceai de ghimbir.

Ayurveda - nutriție

Ziua 2:

7 h: 200 ml apă caldă cu 1/2 linguriță suc de lămâie

7.30 h: Înmuiați în apă 2 linguri de ovăz nerafinat timp de 1 noapte. Dimineața, adăugați 1/2 măr ras, un vârf de scorțișoară și 1/2 linguriță miere (opțional). Bea o ceașcă de ceai de ghimbir.

Ora 14:00: Se fierbe 10 minute sub un capac 300 g dovleac și 1 morcov, tăiați cubulețe. Adăugați prăjit în câteva picături de ulei de măsline pe scurt 1 lingură de ghimbir ras, 1/2 lingură de frunze de țelină mărunțite, 1/2 linguriță de muștar, 1/4 linguriță de chimen, 1 frunză de dafin zdrobită și 1 cățel de usturoi piure. Se fierbe câteva minute și se strecoară supa. Condimentați cu puțină sare și zahăr, dacă doriți, puteți adăuga lapte de soia. Bea o ceașcă de ceai de ghimbir.

18:00: Se amestecă 1 avocado mic, 150 g de piersici sau căpșuni congelate, 1 kiwi, o mână de semințe de in și 1 cană de apă.

21:00: O ceașcă de ceai de ghimbir.

Ziua 3:

7 h: 200 ml apă caldă cu 1/2 linguriță suc de lămâie.

7.30 h: Se fierbe terci cu apă din 1 lingură de quinoa, 1 lingură de hrișcă și 1 lingură de fulgi de ovăz nerafinate. Nu trebuie să fie prea groase. Condimentați-l cu 1 linguriță de coriandru, 1/2 linguriță de chimen, 1/2 linguriță de pudră de ghimbir și 1 linguriță de miere (opțional). Bea o ceașcă de ceai verde.

Ora 14:00: Se fierbe în apă timp de 10 minute 200 g de broccoli, 1 morcov și 1/2 dovlecei. Condimentați cu 1 lingură de ghimbir ras, câteva crenguțe de mărar, 1 lingură de semințe de in (pre-coapte). Gatiti inca 2-3 minute. Pasati supa. Dacă aveți deja foamea acută, o puteți mânca cu 1 felie de pâine integrală. Bea o ceașcă de ceai de ghimbir.

18:00: Pregătiți o porție mare de salată verde, spanac, 1/2 dovlecei, 1/2 măr cuburi și 2 litri de porumb. Condimentați cu un sos de 1/2 linguriță de ulei de măsline, 1 linguriță de suc de lămâie și puțină muștar.

21:00: O ceașcă de ceai de ghimbir.

Semnalele corpului

Dacă răspunzi da la cel puțin trei dintre următoarele sfaturi despre corp, atunci ai nevoie de detoxifiere.

  • Nici măcar mâncărurile frumoase și apetisante nu sunt capabile să-ți deschidă pofta de mâncare.
  • De multe ori ai chef să mănânci alimente nesănătoase.
  • Tu simti greutate în stomac, aveți în mod regulat constipație.
  • Când te trezești ai acoperire albă pe limbă.
  • Este dificil să-ți formulezi gândurile, frazele tale sunt inexacte și vagi.
  • Te plângi în mod regulat stomac balonat și gaze.
  • de multe ori căscă în timp ce mănâncă.
  • Tu simti oboseală chiar și după un somn bun.
  • Ceva te doare tot timpul.
  • Nu ai destul entuziasm și motivație pentru viață.

9 reguli de detoxifiere

Curățarea vă va ajuta pentru a îmbunătăți starea generală a corpului, să-ți reglezi metabolismul și să slăbești câteva kilograme. Dar este important să alegeți programul potrivit și să urmați principiile de bază.