curățarea

Schimbarea anotimpurilor este cel mai bun moment pentru a vă îngriji corpul și a-l scăpa de toxinele acumulate. Acesta este, de asemenea, momentul perfect pentru a face un bilanț al sănătății noastre și al modului în care trăim.

Cu toții colectăm lucruri inutile în noi înșine. Aer murdar, alimente de calitate slabă și tratate cu pesticide, medicamente, chiar și gânduri și emoții toxice. Toxinele sunt generate atât de mediul intern, cât și de cel extern. Corpul se curăță în mod natural în fiecare zi, dar are nevoie și de ajutorul nostru pentru a activa aceste procese. Scopul principal al purificării este de a crește capacitatea organismului de a procesa deșeurile mai eficient și de a elibera toate acumulările din țesuturi și organe.

Corpul semnalizează întotdeauna când are nevoie de odihnă. De exemplu, cu indigestie, aciditate sau respirație urât mirositoare, răceli recurente, erupții cutanate. Lipsa de claritate, problemele de memorie și oboseala sunt, de asemenea, semne că sistemul digestiv trebuie reîncărcat.

Detoxifiere prin ierburi

Principalul organ din corpul nostru care susține procesele naturale de detoxifiere este ficatul. Multe plante stimulează și îmbunătățesc funcția sa. Plantele cu o culoare verde puternică indică prezența clorofilei, care este un antioxidant natural și ne protejează corpul de radicalii liberi. Ierburile precum curcuma, neem, andrographis și algele verzi clasice (cum ar fi spirulina și chlorella) sunt cei mai buni prieteni ai ficatului.

Sucul de aloe vera este, de asemenea, o opțiune minunată. Consuma suc de aloe vera, care este 100% organic și extras din interiorul plantei pentru a profita la maximum de proprietățile sale. De asemenea, puteți încerca cea mai faimoasă formulă pentru curățarea sistemului digestiv din Ayurveda - triphala. Combinația a trei fructe indiene: amla (bogat în antioxidanți), haritaki și bibitaki, elimină toxinele din tractul digestiv.

Dieta purificatoare

Se recomandă ca meniul să includă legume cu frunze închise la culoare și alimente cu gust ușor amar care stimulează funcția ficatului. De asemenea, puteți mânca legume de primăvară cunoscute pentru proprietățile lor naturale de curățare, inclusiv usturoiul sălbatic, urzica și măcrișul.

Alimentele ușor condimentate și încălzitoare pot fi luate în timpul detoxifierii, deoarece este important să se mențină circulația sângelui și circulația tuturor proceselor din organism. Kichari, cunoscut sub numele de vas pentru detoxifiere ayurvedică, ajută la eliberarea toxinelor și crește vibrațiile. Regimul de purificare limitează aportul de zahăr, produse lactate și grăsimi foarte procesate.

Ceai de plante

Ceaiul joacă un rol extrem de important în procesul de detoxifiere. Bând multă apă și băuturi fără cofeină și zahăr hidratează corpul, permițând rinichilor și ficatului să îndepărteze deșeurile. O opțiune și mai bună este să luați apă fierbinte, iar combinația cu plante adecvate susține în continuare procesul de purificare. Profitați de proprietățile benefice ale mărarului, anasonului și urzicii din ceai. Ceaiul verde este, de asemenea, o opțiune, dar nu uitați că conține cantități mici de cofeină.

Anasonul este o plantă cheie pentru susținerea funcției digestive. Cardamomul, mărarul, coriandrul, lemnul dulce și semințele de turmeric reduc procesele inflamatorii din organism. Curcuma este un antioxidant puternic, crește activitatea în fiecare etapă a procesului de detoxifiere a ficatului și acționează și ca un prebiotic. Curcuma încetinește creșterea bacteriilor „rele” și în același timp crește „bine”.

Cu o dietă sănătoasă avem grijă optimă de sănătatea noastră. Dacă vrem să dăm un plus de răceală și gripă sezoniere, suplimentele pot fi de asemenea utile.

Când susținem procesele naturale de purificare, ajutăm organismul să facă față excesului de deșeuri și toxine. Rezultatul - ne simțim mai energici, vitali și vitali.