Iată sugestiile noastre de detoxifiere care durează doar câteva minute:

curățarea

Respiraţie

Știați că respirația conștientă poate reduce nivelul de stres exponențial, oferind mai eficient oxigen vital tuturor celulelor din corp? Când nu ne uităm respirația, folosim adesea doar o mică parte din capacitatea plămânilor. Această respirație superficială poate crea tensiune musculară și poate provoca stres și oboseală. Respirație profundă pe tot parcursul zilei relaxează mușchii strânși și acționează ca o mini-meditație. Dacă doriți să vă curățați corpul la un nivel conștient - aceasta este modalitatea de a face acest lucru. Orice tehnică de respirație profundă, conștientă și controlată este de mare beneficiu. Dacă la sfârșitul zilei simțiți mușchii pieptului încordați și strânși sau dacă aveți nevoie doar de o pauză de la sarcinile de rutină, opriți-vă și concentrați-vă asupra respirației. Respirați adânc, țineți-vă respirația câteva secunde, apoi expirați încet. Imaginați-vă oxigenul care circulă prin corpul vostru și celulele răcoritoare.

Curatatorie

Modul mai puțin cunoscut de a curăța corpul este curățarea pielii uscate, care este o altă metodă simplă de detoxifiere fără a pierde timp și bani. Această metodă stimulează sistemul limfatic și imunitar, îmbunătățind în același timp exfolierea și înlocuirea celulelor moarte ale pielii. Tot ce ai nevoie este o perie cu peri naturali și câteva secunde de timp. Curățați pielea uscată cu o perie, mutând-o de jos în sus a corpului, urmând fluxul de sânge în inimă. Curățați picioarele, brațele, abdomenul și spatele.

Lichid

Cea mai simplă și cea mai importantă metodă de detoxifiere este consum de apă. Corpurile noastre au nevoie de apă, sunt formate din apă, iar acest fluid vital spală toxinele din sistemul nostru digestiv, precum și toate organele și celulele din corp. Consumul unui pahar cu apă imediat după trezire este o modalitate excelentă de a spăla toxinele acumulate noaptea. Dar nu ar trebui să ne oprim aici, ci să continuăm să bem apă pe tot parcursul zilei pentru a ne menține corpul funcționând eficient. Dacă ți-e sete - înseamnă că au îndurat prea mult timp. De aceea este important menținerea constantă a echilibrului apei în organism pentru o sănătate optimă. Trebuie remarcat faptul că calitatea apei este importantă deoarece apa de la robinet este plină de substanțe chimice și poluanți dăunători. Trebuie să vă cumpărați propriul sistem de purificare sau să curățați apa îmbuteliată.

Transpiraţie

Una dintre metodele naturale de eliminare a toxinelor din organism este transpirația. Atunci când este utilizat în combinație cu alte metode, cum ar fi utilizarea apei cu suc de lămâie sau sucuri, poate ajuta în mod semnificativ la detoxifierea organismului. Exerciții și o vizită la sauna uscată sunt două modalități minunate de a elimina toxinele din corp. În plus, utilizarea niacinei (vitamina B3) poate fi una dintre cele mai bune combinații cu această metodă. Pielea dvs. va fi curățată și acest lucru poate provoca disconfort, dar niacina ajută la distrugerea celulelor adipoase la câteva zile după utilizare în doze ușor mai mari.