Yoga este un program de gimnastică care pune la fel de mult accent pe corp și minte. Exercițiile de yoga sunt la fel de vechi ca lumea și se numesc „asane”. Tipic pentru acestea este dorința de a menține coordonarea fizică și echilibrul spiritual, fără a pune accentul în mod nejustificat pe intensitatea performanței. Starea în picioare și menținerea echilibrului în timpul posturilor crește forța și flexibilitatea musculară, întărește articulațiile și îmbunătățește sistemul cardiovascular. În combinație cu diverse tehnici de inhalare și expirație profundă, această activitate fizică încălzește corpul din interior, ajutând astfel la eliminarea excesului de toxine și apă, îmbunătățește activitatea sistemului limfatic și facilitează activitatea organelor.

cursuri

Yoga este atât o experiență individuală, cât și o experiență de grup. Fiecare dintre participanți se uită la sine, căutând echilibru și calm, dar atunci când acest lucru se întâmplă în compania colegilor, rezultatul este realizarea armoniei absolute cu lumea din jur.