Postat de: Marusya Angelova în Sănătate și diete 14.06.2013 0 154 de vizualizări

Cei care nu au reușit să slăbească pot coborî cu ușurință în spirală cu modul lor de gândire și să renunțe complet

Dacă aveți nevoie de acțiuni urgente pentru a vă întoarce pe obiectivele dvs., încercați câteva dintre aceste sfaturi. Amândoi vă veți gândi mai bine și mai corect și veți pierde majoritatea kilogramelor în plus.

1. Gândește-te la 2 kilograme, nu la 20

Este întotdeauna mai bine să gândiți unul sau doi pași înainte decât să încercați să vă imaginați întregul proces de slăbire.

Desigur, poți să visezi câte kilograme vrei să devii sau care este următoarea mărime a hainelor, dar un obiectiv pe termen scurt pare întotdeauna mai acceptabil și mai ușor de atins.

Obiectivele pe termen scurt vă vor ajuta să dezvoltați obiceiuri care vor atinge obiectivele pe termen lung - deci concentrați-vă pe ceea ce faceți acum, astăzi.

2. Acceptați că vor exista eșecuri

Probabil vor fi zile în care veți începe să justificați de ce nu trebuie să lucrați pentru pierderea în greutate și să vă răsfățați cu supraalimentarea emoțională.

astfel

Cu aceste trucuri vei slăbi

Acest lucru se întâmplă multor oameni și cel mai bine este să-l accepți.

Nu cădea în capcana gândirii negative repetând pentru tine că ai eșuat sau că nu vei putea niciodată să-ți atingi obiectivele.

Dacă faceți o greșeală, spuneți-vă: „Bine, am alunecat, dar merg mai departe!”.

3. Obiectivele dvs. au un loc în care le puteți accesa cu ușurință pentru a le aminti atunci când este nevoie

Obiectivele tale nu se vor estompa dacă ți le amintești zilnic.

Fii clar și specific, astfel încât să nu existe nicio ambiguitate cu privire la ceea ce vrei să realizezi.

Și atunci când îți revizuiți obiectivele, amintiți-vă întotdeauna de ce doriți să le atingeți.

Amintește-ți de ce vrei să slăbești și nu renunța chiar dacă uneori pare imposibil.

4. Vedeți ce a funcționat pentru dvs. în trecut și beneficiați de experiența anterioară

Este un costum de baie atârnat într-un loc unde îl puteți vedea în fiecare dimineață?

Poate este o imagine a unui sportiv sau a unui model cu care vrei să arăți?

Sau în imagine vă aflați în perioada în care v-ați simțit și arătați bine?

Sau poate că acestea sunt citate și zicale motivaționale? Puteți imprima cu ușurință aceste instrumente inspiraționale și le puteți plasa acolo unde sunt în mod constant în fața ochilor.

5. Folosește-ți realizările pentru a-ți menține spiritul

Poți câștiga bătălia! Există sute de moduri mici care funcționează pentru tine. Ai mai fost slăbit cu succes înainte? Deci, puteți slăbi acum!

Folosiți-vă realizările anterioare pentru a vă atinge obiectivele actuale.

Spune-ți: „Am mai făcut-o înainte, o pot face din nou!”.

Când te simți învins sau obosit, amintește-ți momentul în care ai avut succes și încrezător.