Da, sunteti te duci la culcare flămând este o greșeală, spune un nutriționist australian.

vrei

În timp ce dormim, corpul nostru funcționează constant. Acesta își reînnoiește și își înmulțește celulele, procesează alimentele pe care le consumăm și efectuează o serie de alte procese biologice vitale. Toate au nevoie de energie pe care organismul o primește din alimentele pe care le consumăm în timpul zilei și al serii.

„Dacă, înainte de a dormi, ați mâncat alimente bogate în calorii„ goale ”, cum ar fi înghețata, atunci nivelul zahărului din sânge va crește rapid și„ energia ”rezultată se va transforma automat în grăsime”, explică nutriționistul. Tim Roberts.

De aceea, dacă vrei calm și somn de calitate, este mai bine dacă nu mănânci nimic câteva ore înainte de culcare, astfel încât digestia să nu te țină treaz. Dar dacă ți-e foame, mănâncă înainte de culcare, alege doar alimente cu conținut scăzut de zahăr și carbohidrați. Astfel vei adormi mai repede, te vei trezi mai rar noaptea și în același timp vei pierde în greutate mai repede.

În scurt, nu ar trebui să te culci flămând să slăbești, dar ai grijă la ce mănânci înainte de culcare.