vrei

A merge la culcare flămând este o greșeală în dietele pe care le-am făcut cu toții cel puțin o dată în viața noastră.

Nutriționistul australian Tim Roberts dezvăluie dacă într-adevăr nu ar trebui să mâncăm înainte de culcare și care alimente pentru a evita dacă vrem să slăbim câteva kilograme.

În timp ce dormim, corpul nostru funcționează constant. Se reînnoiește și își înmulțește celulele, procesează alimentele pe care le consumăm și o serie de alte procese biologice vitale. Toate au nevoie de energie pe care organismul o primește din alimentele pe care le consumăm în timpul zilei și al serii.

„Dacă înainte de a dormi ați mâncat alimente bogate în calorii„ goale ”precum înghețata, atunci nivelul zahărului din sânge va crește rapid, iar „energia” rezultată se va transforma automat în depozite de grăsime ”, explică nutriționistul Tim Roberts.

De aceea, dacă vrei un somn liniștit și de calitate, este mai bine dacă nu mănânci nimic cu câteva ore înainte de culcare, astfel încât digestia să nu te țină treaz.

Dar dacă mănânci înainte de culcare, alege alimente cu conținut scăzut de zahăr și glucide.

În acest fel vei adormi mai repede și te vei trezi mai rar noaptea și în același timp vei pierde în greutate mai repede. Pe scurt, nu ar trebui să te culci flămând să slăbești, ci să te uiți la ceea ce mănânci înainte de culcare.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">