Se știe că mâncarea rapidă nu este bună pentru organism. Dar viața a devenit atât de dinamică încât de multe ori trebuie să mâncăm pe jos.

acest lucru

Mâncăm repede un sandviș în timp ce conducem sau ne grăbim să facem ceva de lucru. Nu numai că nu mâncăm supe sănătoase și mese gătite în fiecare zi, dar reducem la minimum timpul pe care trebuie să-l petrecem pentru mese.

Pe de o parte, în acest fel, nu ne bucurăm deloc de mâncare, pentru că doar le înfundăm în gură în timp ce alergăm la următoarea sarcină a zilei.

Dar ceea ce este mai rău este că atunci când te grăbești, muști bucăți mari pe care cu greu le mesteci înainte de a le înghiți. Ca urmare, prima etapă a procesului complex de digestie, care constă în mestecarea alimentelor, este omisă.

Bucăți mari de alimente se reped spre stomac, care este forțat să facă față sarcinii dificile de a le digera. Acest lucru pune multă presiune pe mucoasa stomacului și poate provoca boli de stomac.

Mușcătura trebuie înghițită numai după ce ați făcut aproximativ treizeci de mișcări de mestecat. Acest lucru vă va face sarcina stomacului mai ușoară și este, de asemenea, util să vă mestece dinții.

Când mâncați repede, luați maximum zece sau cincisprezece minute pentru a mânca. Există un centru de sațietate în creierul uman care se aprinde la douăzeci de minute după începerea mesei.

Când mâncați repede, puneți-vă multe alimente în gură fără să vă simțiți plini și acest lucru vă face mai greu să lucrați stomacul. Cu cât mănânci mai repede, cu atât te vei îngrășa mai repede.

Corpul are nevoie de mâncare fierbinte. Când îl umpli în mod constant numai cu sandvișuri, crești riscul de gastrită și ulcere. Dacă doriți ca stomacul dvs. să funcționeze bine, ar trebui să mâncați alimente calde cel puțin o dată pe zi.

Când vă grăbiți, mâncați un hot dog, sandviș, pizza, carne afumată și nu fructe și legume sănătoase, colesterolul dumneavoastră crește. Subliniați alimentele sănătoase, mâncați supă sau o masă fierbinte fierte cel puțin o dată pe zi, iar stomacul dvs. va fi în formă perfectă.