Expert medical al articolului

Tratamentul unei astfel de boli ca mastopatia necesită o abordare integrată - aceasta și terapia medicamentoasă, fitoterapia și homeopatia. În lista măsurilor medicale puteți face, de asemenea, ajustări la stilul de viață al pacientului și puteți face modificări în alimentație. O dietă cu mastopatie va ajuta la restabilirea echilibrului hormonal din organism, ceea ce vă va permite să faceți față bolii mai repede și mai eficient.

meniu

[1], [2], [3], [4]

Care este cea mai eficientă dietă pentru mastită?

Mastopatia este o boală frecventă în rândul femeilor, deoarece echilibrul hormonilor din corpul feminin este adesea instabil. Fondul hormonal fluctuează ca urmare a stresului, a ciclului menstrual, a diferitelor diete pentru „scăderea în greutate”, a avorturilor, sarcinilor, perioadelor de pubertate și menopauză etc.

Dacă o femeie vede în durerea și greutatea ei din piept, apariția zonelor de compactare la palparea sânului, eliberarea mamelonului sau mărirea ganglionilor limfatici axilari - cel mai probabil este boala fibrochistică.

Modul de tratare a bolii poate depinde de forma acesteia, precum și de caracteristicile specifice ale corpului feminin. - vârsta, nivelul de dezechilibru hormonal pe care îl au copiii etc. Nu încercați să vindecați boala pe cont propriu, cel mai bine este să mergeți la medic. Cu toate acestea, pentru a accelera ameliorarea și a elimina simptomele neplăcute, puteți și acasă schimbându-vă dieta și stilul de viață.

  • Dieta pentru mastopatie chistică ar trebui să conțină o cantitate minimă de acizi grași saturați pe fundalul unui număr suficient de componente ale plantei - aceasta este una dintre regulile de bază pentru o nutriție eficientă. Testele pilot au fost efectuate pe câteva zeci de femei voluntare. Dieta lor este introdusă schimbări adecvate: reducerea alimentelor grase (aceasta este lăsată să utilizeze aproximativ 20% din valoarea energetică zilnică) și creșterea cantității de produse carbohidrați complexe (până la 60% din valoarea energetică zilnică). La sfârșitul experimentului, rezultatele prezentate au fost comparate cu rezultatele găsite la acele femei care nu aderă la niciun principiu de nutriție și au mâncat ca de obicei. În al doilea grup, cantitatea de grăsime consumată nu este mai mică de 30%, iar alimentele cu carbohidrați (inclusiv carbohidrații obișnuiți) reprezintă o parte suficient de semnificativă a alimentelor.

Carbohidrații, comparativ cu cel de-al doilea grup, reduc volumul și numărul de noduri din glandele mamare, iar riscul procesului de transformare malignă este semnificativ redus - ca rezultat, în două teste de anul deschis, care în primul grup de testare, reprezentanți ai cărora au fost hrănite cu conținut scăzut de grăsimi și mari.

  • Dieta de mastopatie fibrotică, care a fost, de asemenea, testată timp de doi ani, a arătat că modificările dietetice ar putea reduce densitatea generală a structurii sânilor. Mulți pacienți au pierdut în greutate și astfel reduc sarcina asupra țesutului glandular. Apropo, marea majoritate a experților subliniază legătura directă dintre dezvoltarea bolii fibrochistice și prezența supraponderalității.

În plus, riscul de cancer mamar este semnificativ redus. Dacă urmați o dietă, majoritatea femeilor aproape dispar din durerea toracică.

Din nou, acordați atenție principalelor avantaje ale dietei pentru mastopatie:

  • reducerea sau eliminarea senzațiilor dureroase;
  • reducerea numărului și dimensiunii timbrelor;
  • reducerea riscului de cancer;
  • revenirea la normal;
  • îmbunătățirea generală a corpului, reducerea sarcinii asupra altor organe, scăderea nivelului de colesterol, ameliorarea funcțiilor digestive etc.

Dieta pentru mastopatia fibrochistică ar trebui să sublinieze, de asemenea, prezența în dietă a unui număr suficient de vitamine și alte substanțe necesare organismului:

  • tocoferol (vitamina E), care se găsește în cantități mari în grăsimi vegetale și culturi vegetale;
  • antioxidanți (retinol, acid ascorbic, seleniu), care au proprietăți anticanceroase. O sursă bună de antioxidanți sunt șoldurile;
  • vitamine gr. B, care ajută la actualizarea celulelor afectate de boala fibrocistică și la normalizarea funcțiilor sistemului nervos.

Toate aceste componente trebuie să fie prevăzute cu cantitatea necesară de alimente - acesta este, de asemenea, un principiu foarte important al dietei.

Dieta pentru mastopatie difuză, precum și pentru mastopatie în general, ar trebui să se bazeze pe următoarele principii nutriționale:

  • utilizarea preferată a grăsimilor nesaturate în locul celor saturate. Pe baza acestui principiu, ar trebui să consumați mai multe produse din pește (de preferință de mare) și grăsimi vegetale (uleiuri - semințe de in, dovleac, nucă, măsline). Produsele din carne ar trebui să fie limitate, dar nu oprite din meniu - ar trebui să se acorde preferință soiurilor cu conținut scăzut de grăsimi, completând felurile de mâncare cu cereale sau legume. Grăsimile nesaturate necesare pot fi obținute din nuci și semințe, dar utilizate nu mai mult de două până la trei ori pe săptămână (datorită valorii calorice ridicate);
  • cantitatea zilnică de carbohidrați ar trebui să fie ¾ de carbohidrați complecși. Acestea sunt legume, fructe, cereale (cereale). Este util să beți sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse.

Meniu dietetic pentru mastopatie

Pentru a face meniul dietetic plictisitor și variat, experții americani au dezvoltat un „plan dietetic” special care poate îmbunătăți starea pacienților cu boală fibrocistică. O astfel de dietă se numește „multicoloră” și este pictată separat pentru fiecare zi a săptămânii.

Care este esența dietei pentru mastopatie și ce produse oferă?

Vom începe, ca întotdeauna, luni.

Desigur, utilizarea produselor color este doar o alegere preferențială. Astfel de produse trebuie să constituie cea mai mare parte a rației zilnice, dar pot fi completate cu alte produse de pe lista aprobată.

Am pregătit pentru dvs. o listă aproximativă de rețete pentru feluri de mâncare corespunzătoare fiecărei zile a săptămânii.

[5], [6], [7], [8]

Rețete dietetice pentru mastopatie

  • Luni puteți găti budinca de orez - este foarte util și, cel mai important, delicios: avem nevoie de produse precum o a treia ceașcă de orez, puțin ulei de măsline, un cap de ceapă, un dovlecel, trei albușuri de ou crude, brânză rasă. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C, ungeți cu un recipient cu ulei de măsline pentru coacere. Se toarnă 200 ml apă de orez și se fierbe aproximativ 10 minute, apoi se oprește focul și se acoperă orezul cu un capac. Într-o tigaie, tăiați ceapa tocată (nu o prăjiți, ci doar o înmuiați). Lăsați orezul și ceapa în castron, adăugați dovlecelul ras, proteinele bătute și brânza rasă (aproximativ jumătate de cană), sarea și piperul. Frământați-l și puneți-l în matriță. Îl trimitem la cuptor pentru o jumătate de oră. Când serviți, presărați și brânză.
  • Marți pregătim o supă de fasole limpede. Ingrediente: 0,5 kg fasole roșie, 150 g piept de pui fiert, două ceapă, 2 ardei roșii, 1 lingură. L. Făină, 2 căței de usturoi, 1 lingură. Lingură pastă de roșii. Fasolea se înmoaie într-o cratiță peste noapte, fierbem dimineața, amestecăm apa (dar nu turnăm). Pui, ceapă, piper și se lasă în tigaie, amestecând continuu. Se toarnă făina și se amestecă din nou. Apoi adăugați fasolea și apa clocotită în amestec. Adăugăm sare după gust. Se pune pe foc, se fierbe, se reduce focul. După un sfert de oră, adăugați pasta de roșii și usturoiul. Aduceți la fierbere, opriți. pofta buna!
  • Miercuri puteți pregăti o salată delicioasă de conopidă și broccoli. Dezasamblăm varza pe inflorescență. Varza și broccoli fierb câteva minute, răcite, tocate mărunt. Doar tocați mărunt ceapa. Se amestecă. Adăugați sos de soia, legume, sare și piper. Se condimentează cu iaurt grecesc sau iaurt, se amestecă din nou. pofta buna.
  • Joi - pregătim o salată de somon. Ingrediente: o cană de orez fiert sărat, 150-200 grame de somon, o portocală frumoasă, o jumătate de bec, 3 linguri. L. Iaurt grecesc, puțină brânză topită. Se curăță o portocală, se toacă mărunt. Dacă sucul este izolat în timpul tăierii, adăugați-l la orez, amestecați-l. Se amestecă somonul cu o furculiță și se amestecă cu ceapa tocată. Întindeți salata strat cu strat: orez, 1 lingură. L. Iaurt, somon, iaurt, portocale feliate, iaurt. Salata se modelează și se pune la frigider timp de o jumătate de oră (sau mai mult). Serviți, decorați blatul cu brânză rasă.
  • Vineri, să ne distrăm cu vinete cu vinete. Ingrediente feluri de mâncare 3 prune de sticlă spălate cu vinete, două ceapă de yalta, roșii, 2 un ardei, polstakana de migdale, sos de soia, câteva uleiuri vegetale, bulion (sau apă) sare. Legume, tăiate cubulețe, adăugați aproximativ 20 ml sos de soia, sare, apă (sau bulion), ulei vegetal (aproximativ 40-50 ml), prune uscate și un sfert de cană de migdale. Se întinde într-o tigaie cu fund gros și ouă până se termină. Se servește cu migdalele rămase.
  • Pentru sâmbătă, porumbul este perfect, dar nu simplu. Ingrediente: 250 de grame de boabe de porumb, 50 g de nuci decojite, un morcov, două bulbi medii, 2 linguri. Linguri de ulei de măsline, 50 de grame de brânză tare. Fierbeți porumbul aproximativ o jumătate de oră înainte de sărare. Într-o tigaie, adăugați ceapa tocată mărunt și morcovii pe ulei de măsline. Terciul fiert se adaugă la ceapă și morcovi, amestecați. Se presară brânză rasă și nuci. Acoperiți și acoperiți timp de 5-10 minute. Poți servi!
  • Duminica este o zi de post. O alegem la discreția noastră. Puteți folosi numai mere, chefir sau fulgi de ovăz din hrișcă sau orez pe tot parcursul zilei. Pentru sănătate!

[9], [10], [11]

Ce să nu mănânci cu mastopatie?

  • Nivelurile de grăsime din carne, grăsimi, prăjite și afumate.
  • Margarine, amestecuri de legume și animale (împrăștiate), uleiuri cu amărăciune.
  • Produse lactate grase (brânză de vaci, brânză tare, smântână, smântână).
  • Cu precauție și în cantități mici - paste, pâine albă și chifle.
  • Sifon, produse de patiserie, gemuri și marmelade, coacere.
  • Cafea, alcool, ceai preparat, ciocolată și produse din cacao.

Nu este recomandat să consumați alimente cu conservanți, arome, arome.

Ce puteți mânca cu mastopatie?

  • Carne albă (pui sau curcan fără piele).
  • Produse din pește (de preferință fructe de mare).
  • Uleiuri vegetale proaspete.
  • Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (inclusiv brânză).
  • Pâine de făină neagră, tărâțe.
  • În cantități mici, miere naturală, înlocuitori naturali ai zahărului (stevia, fructoză).
  • Citrice, prune, caise, mere, tot felul de struguri, pere și multe altele.
  • Legume.
  • În cantități mici - leguminoase.
  • Cereale (cereale, cereale încolțite).
  • Ceai verde, sucuri proaspăt stoarse (din fructe și legume), compoturi fără zahăr.

Este util să aveți o zi de post o dată pe săptămână (de exemplu, măr, orez, pepene verde sau chefir). De asemenea, se recomandă realizarea unui meniu, din care 50% aparține legumelor. Prelucrarea ideală a produselor - o pereche.

Recenzii ale dietei cu mastopatie

Fără exagerare, tot ceea ce mâncăm, într-un fel sau altul, participă la procesele metabolice din organism, la procesele biochimice, la construcția fondului hormonal. Principiile dietei noastre afectează în mod direct metabolismul hormonilor steroizi, care contribuie la producerea de androgeni și estrogeni.

Dacă dieta conține un număr mare de grăsimi animale și alimente din carne, nivelul de androgeni scade și estrogenul crește.

În plus, este important să acordați atenție conținutului suficient de substanțe nutritive din produsele consumate. Meniul trebuie să conțină vitamine, fibre, aminoacizi, oligoelemente.

Pentru femeile care suferă de boli fibrocistice, este important să ne amintim că ceaiurile tari, cafeaua, Coca-Cola, ciocolata și produsele din cacao conțin metilxantine. Acestea sunt substanțe care determină creșterea țesutului conjunctiv în glandele mamare, precum și acumularea de lichid în formațiunile chistice. Dacă abandonați produsele enumerate, puteți scăpa de durere și umflături neobișnuite ale pieptului într-o perioadă scurtă de timp.

Estrogenii hormonali trec de obicei în ficat. Din acest motiv, orice eroare alimentară care afectează negativ funcția celulelor hepatice, a hepatocitelor (alimente grase, prăjite, condimentate, alcool și alte produse hepatotoxice) poate complica conversia estrogenului.

Dieta pentru mastopatie poate fi o metodă eficientă de tratament dacă este urmată în mod regulat.