calorii

Cu fiecare lumânare suflată, nevoile nutriționale ale copilului se apropie de cele ale adultului. La vârsta de un an, sistemul digestiv al copilului devine destul de matur, crește activitatea motorie a celui mic, precum și dorința lui de a învăța lucruri noi și noi. Toate acestea necesită energie!

Cu toate acestea, până când sistemul digestiv este pe deplin dezvoltat, trebuie să fim informați și să fim atenți când vine vorba de cantitatea și calitatea alimentelor, compoziția și dieta. Comportamentul necorespunzător și iresponsabil poate duce copiii mici la diferite boli cronice ale stomacului și pot provoca tulburări ale dezvoltării lor fizice și ale antrenamentului intelectual.

De câte calorii are nevoie un copil?

Valoarea energetică totală a meniului zilnic al unui copil cu vârsta cuprinsă între 1 și 1,5 ani este de până la 1.300 de calorii. După vârsta de un an și jumătate, caloriile ajung la 1.500, iar un copil de trei ani are nevoie de 1.600 de calorii pe zi.

În ceea ce privește numărul de mese din timpul zilei - le puteți împărți în patru mese. Mic dejun și cină - 25% din nevoile zilnice, prânz - 35%, mic dejun după-amiaza - 15%.

Desigur, cantitatea de mâncare consumată depinde de apetitul copilului. Dacă este bun, nu abuza de acest lucru și nu-l învăța să calce.

Mai devreme sau mai târziu, o astfel de practică va duce la acumularea de kilograme în plus care îi vor pune sănătatea în pericol.

Dacă pofta de mâncare este absentă sau copilul nu acceptă întotdeauna cu bucurie mâncarea oferită în cantități suficiente, puteți organiza o a cincea masă a zilei - ca o cină târzie sau un mic dejun mai devreme.

Aportul suplimentar de alimente este de obicei un pahar de lapte cald, boluri de iaurt cu biscuiți sau o felie de pâine.