Puteți folosi sfeclă în salată, coaptă la cuptor sau puteți face propriul suc din ea. Deci, dacă nu ați acordat prea multă atenție sfeclei până acum, iată câteva motive foarte, foarte bune pentru care merită să includeți această legumă în dieta dumneavoastră:

noastră

1. Sfecla poate ajuta la prevenirea problemelor cardiovasculare - Studiile arată că consumul de suc de sfeclă sau consumul acesteia poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare și la scăderea tensiunii arteriale. Sfecla conține fitonutrienți, vitamina C și mangan, care protejează sistemul cardiovascular de diferite boli.

2. Bogate în antioxidanți, sfecla ne poate proteja de cancer - consumul de sfeclă este un mod excelent de prevenire a bolilor insidioase. Pigmentul care dă sfeclei această culoare roșu intens se numește betacianină, este acest pigment care are un puternic efect anticancerigen.

3. Sfecla roșie este eficientă în procesele inflamatorii din organism - Inflamația cronică nu este doar dureroasă, dar poate duce la diverse complicații, precum bolile cardiovasculare și cancerul. Sfecla conține o serie de compuși care pot elimina inflamația, cum ar fi carotenoizii, fitonutrienții și colina.

4. Sfecla poate reduce riscul de rănire la nou-născuți - Femeile care consumă complexul de vitamina B, acid folic, în timpul sarcinii, ajută la protejarea copilului nenăscut de posibilele vătămări. Sfecla este o sursă excelentă de acid folic.

5. Sfecla poate ajuta la tratarea anemiei - Nu trebuie să luați suplimente de fier atunci când puteți profita de sfecla din dieta dvs., deoarece este o excelentă sursă naturală de fier, care este absorbită rapid și ușor de organism. În acest fel, veți îmbunătăți rezultatele imaginii sanguine într-un mod complet natural.

6. Sfecla ajută la curățarea toxinelor din organism - Unul dintre cele mai populare beneficii pentru sănătate ale sfeclei este acțiunea sa de curățare. Pigmenții roșii găsiți în sfeclă joacă un rol major în detoxifierea corpului. Consumul de roșu sfecla vă va curăța sângele de toxine și va facilita excreția lor din organism.

7. Sfecla roșie mărește rezistența fizică a corpului - Nitrații naturali conținuți în sfeclă acționează prin dilatarea vaselor de sânge, permițând mai mult oxigen să ajungă la mușchi. Studiile au arătat că persoanele care au băut suc de sfeclă au fost cu 15% mai rezistente decât persoanele care nu au băut suc de sfeclă.