Postat în: Nutriție și diete 2 iulie 2012
Pâinea conține carbohidrați. Sunt macro nutrienți de care organismul are nevoie pentru a menține reglarea normală a zahărului. Aproximativ 45% din caloriile zilnice recomandate ar trebui să provină din carbohidrați buni. Consumul zilnic de o felie de pâine integrală - cel puțin 11,6 g carbohidrați, este bun pentru organism.
Există și fibre în pâine. În funcție de sex și vârstă, organismul are nevoie de 22 până la 34 de grame de fibre pe zi, iar consumul acestora poate contribui la îmbunătățirea nivelului de colesterol. O felie de pâine integrală conține 1,9 grame de fibre. În același timp, o felie de pâine integrală conține doar aproximativ 50 de calorii. Atunci când alegeți produse de panificație, mizați-vă pe opțiuni cu conținut scăzut de calorii și utile - multicereale, secară etc...
Mai multe despre acest subiect
La întrebarea „Este plin de pâine?” putem răspunde „da”, dar numai dacă exagerați pastele și alegeți tipurile calorice - cu făină albă.
Lipiți-vă de pâinea integrală și vă puteți bucura de 2-4 felii pe zi, în funcție de necesitățile individuale de carbohidrați și de calorii.
- De ce nu ar trebui să mănânci iaurt pe stomacul gol
- De ce ar trebui să mâncăm ciuperci chiar acum ᐉ Curioase • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea
- De ce ar trebui să practici știri de tenis de masă de la
- De aceea ar trebui să mănânci câte o banană în fiecare zi - site-ul preferat al fiecărei doamne
- De aceea, în fiecare zi pe stomacul gol ar trebui să mănânci 5 boabe de ardei iute - Pentru femei