Rezultatele unui interesant studiu realizat de oamenii de știință australieni au devenit recent cunoscuți. Au studiat 984 de copii și adolescenți cu vârste cuprinse între 5 și 17 ani. Astfel, s-a constatat că, la vârsta de 20 de ani, cei care făceau mișcare aveau mult mai multe minerale în oase decât non-sportivii. La tinerii care practicau mai multe sporturi în mod regulat, rezervele de minerale din oasele lor erau mult mai mari decât la cei care practicau un singur sport. Iar fetele care practicau sport în copilărie aveau niveluri mai ridicate de minerale în oase când ajungeau la 20 de ani.
Cantitatea de minerale din oasele unei persoane determină în mare măsură dacă va dezvolta osteoporoză în viitor. Se pare că sporturile active au efecte pe termen lung și foarte pozitive asupra țesutului osos scheletic. Și se știe că cea mai mare masă a acesteia, de care depinde de fapt puterea și dimensiunea oaselor pentru o viață, se acumulează în copilărie.

copiii

Apropo, în urmă cu patru ani, oamenii de știință norvegieni au descoperit, de asemenea, că cu cât un copil se uită mai activ la ecrane și este imobilizat, cu atât densitatea minerală a oaselor este mai mică. În schimb, activitatea fizică activă le mărește densitatea. Concluzia este că, dacă vrem ca copiii noștri să aibă oase sănătoase când vor crește, ar trebui să îi încurajăm să facă mișcare.!

Este adevărat că astăzi nu este ușor pentru copiii noștri. Psihologii îi definesc ca fiind cea mai nefericită generație din istoria omenirii. Psihicul lor este supus unui bombardament constant cu tot felul de mesaje, părinții găsesc din ce în ce mai puțin timp pentru o comunicare sinceră cu ei și, în același timp, cerințele pentru ei sunt în continuă creștere.
În această situație, sportul devine vital pentru copii. Beneficiile sunt departe de a fi limitate la rezistența osoasă.

Exercițiile fizice sunt, de asemenea, foarte importante pentru dezvoltarea și activitatea creierului lor. Exercițiul fizic ajută la apariția de noi celule nervoase în acesta, activează resursele de energie, care la rândul lor stimulează centrele creierului. Astfel, exercițiile fizice îi fac pe copiii noștri mai deștepți: cei care fac sport sunt superiori leneșilor în toate criteriile funcției creierului: memorie, atenție, gândire, creativitate ... În plus, atunci când joacă sport creierul lor produce endorfine - hormonul fericirii. Și odată cu aceasta, se produce proteina BDNF, datorită căreia sunt capabili să analizeze problemele din diferite unghiuri.
Sportul ne protejează copiii de obezitate. Organizația Mondială a Sănătății prezice că obezitatea infantilă este una dintre cele mai grave probleme de sănătate publică din secolul nostru. Dacă în 1990 existau aproximativ 31 de milioane de copii obezi pe planetă, acum peste 40 de milioane de copii cu vârsta sub cinci ani sunt obezi. Și în doar opt ani, acest număr va depăși 75 de milioane de copii!

Copiii noștri ar trebui să facă sport nu pentru că vor deveni campioni olimpici - acest lucru se realizează cu unități de milioane. Și pentru că sportul, împreună cu o bună educație în familie, vor forma în ele calități fără de care realizarea lor socială și profesională deplină în era noastră digitală este imposibilă.
De aceea, copiii noștri trebuie să facă sport.