complet

Vrei să ai o modalitate de a-ți curăța corpul de acele câteva luni cu alimente grase sau de proastă calitate? Nu, nu trebuie să vă petreceți următoarele patru zile stoarcând suc și refuzând invitațiile la cină.

Cunoașteți ficatul și rinichii.

Luate împreună, aceste două organe distrugătoare de toxine acționează ca un sistem de filtrare super-eficient pentru majoritatea substanțelor nocive pe care le mâncăm și le bem.

În timp ce rinichii ne filtrează sângele și elimină toate deșeurile din dieta noastră, ficatul procesează medicamentele și detoxifică substanțele chimice pe care le luăm. În combinație, aceste organe sunt stațiile naturale de purificare ale corpului.

Oamenii de știință au descoperit că cântărirea dimineața ajută la pierderea în greutate

„Dacă nu există un blocaj al unuia dintre aceste organe care ne curăță corpurile zi și noapte, nu este absolut necesar să ajutăm organismul să scape de toxine”, a spus medicul de familie Ranit Mishori de la Georgetown Medical University. Mishori a petrecut ani întregi revizuind literatura medicală despre purificare.

Dieta originală de detoxifiere, numită „Purificare de bază”, a fost inventată în 1940 de Stanley Burroughs (unul dintre cei mai renumiți nutriționiști) ca o modalitate „naturală” de tratare a ulcerelor de stomac. Metoda nu a fost niciodată susținută de cercetare.

Burroughs a publicat o carte care descrie dieta ca fiind „purificare de bază”. Detoxifierea constă într-un regim zilnic de 6 până la 12 pahare de apă amestecate cu suc de lămâie, piper cayenne și sirop de arțar, plus un laxativ înainte de culcare. Gust.

Strugurii, căpșunile și zmeura topesc grăsimea

Susținătorii „curățării” precum Peter Glickman, care a ajutat la reînvierea „detoxificării” în 2004 cu o carte numită „Pierde în greutate, fă mai multă energie și fii mai fericit în 10 zile: ai grijă de sănătatea ta cu purificare de bază” Ea susține că persoanele care iau o dietă se simt „euforice” și „calme” după aproximativ o săptămână fără să mănânce. Putem veni cu cuvinte mai bune care descriu senzația de foame constantă.

Înfometează, iar corpul tău îți va mulțumi!

Este posibil să nu doriți să vă purificați - eliminați doar una dintre presupusele toxine pe care le consumăm în fiecare zi (cum ar fi zahărul) din sistemul dvs.

Există un principiu de bază care explică de ce nu trebuie să elimini complet nimic din dieta ta - în afară de lucrurile la care ești alergic, desigur.

Se numește sensibilitate la doză - este un principiu de bază al toxicologiei care se concentrează pe efectele nocive ale lucrurilor pe care le întâlnim în mediu. După cum explică autorul Alan Levinowitz în ultima sa carte, Minciuna glutenului, acest principiu explică de ce consumul de doze mici sau mari de ceva - cum ar fi apa - poate avea efectul opus. Consumă suficient pentru a rămâne hidratat și vei funcționa ca o persoană normală. Bea câte șase litri pe rând și s-ar putea să mori.

Aceeași idee poate fi adesea aplicată zahărului și multor alte „toxine” pe care încercăm să le îndepărtăm din corpul nostru.

Bea vin roșu pentru un ficat sănătos și slăbește

Cantitățile mici de zahăr care pot fi găsite într-o porție de fructe proaspete sau prăjituri pe care le consumăm după prânz sunt probabil departe de a fi inofensive. Cantități uriașe care pot fi găsite, de exemplu, în șase cutii de Coca-Cola și câteva pachete de bomboane M&M, sunt probabil dăunătoare. (Consumul excesiv de zahăr este asociat cu probleme grave de sănătate - de la carie la supraponderalitate, rezistență la insulină, diabet și boli cardiovasculare.)

În loc să eliminați complet zahărul sau să încercați să scăpați de „mâncarea proastă” pe care o consumați, o alternativă mai bună este să le consumați cu moderație.