Proteinele excesive pot duce la obezitate, Parkinson și multe altele:
Cu toții începem să mâncăm mai multe proteine cu legume atunci când decidem că este timpul să slăbim. Cu toate acestea, acest lucru ne poate face mai mult rău decât bine.
Proteinele ajută la formarea, creșterea și recuperarea organelor. Ele hrănesc mușchii, pielea, unghiile și tendoanele. Cu toate acestea, dacă pentru o lungă perioadă de timp nu acordăm atenție exact cantității de proteine pe care o consumăm zilnic, acest lucru poate duce la probleme grave de sănătate.
Conform ultimelor date, 62% dintre bulgari consumă o cantitate excesivă de proteine. Raportul recomandat între proteinele animale și vegetale este de 50/50, iar cantitatea optimă zilnică de proteine pentru o persoană de 60 de kilograme este de 50 de grame. Cu toate acestea, dacă nu urmăm aceste sfaturi, aceasta poate duce nu numai la supraponderalitate și insuficiență renală, ci și la:
Parkinson
Consumul excesiv de proteine modifică procesul de reciclare a neuronilor, ducând la degenerare și moarte celulară. Mai ales cele care reglează mișcarea și emoția, dând naștere la Parkinson.
Bolile coronariene și obezitatea
Proteinele animale conțin grăsimi saturate. Dacă mâncăm multe dintre ele, creștem colesterolul, care blochează arterele. La rândul lor, de asemenea, susțin obezitatea.
Probleme la rinichi
Excesul de proteine dăunează rinichilor și ficatului, ducând la formarea calculilor.
Dar de unde știi dacă mănânci în exces?
Gânduri mohorâte
Dacă ești în permanență cu o dispoziție proastă și nimic nu te mai face să zâmbești, probabil că se datorează majorității proteinelor din meniul tău. Prea multe proteine din dietă deplasează de obicei aportul de carbohidrați, care sunt esențiali pentru nutriția creierului și controlul dispoziției.
Te ucide cu agresivitate
Prea multe proteine din organism pot provoca izbucniri inexplicabile de furie. Fără cantitatea necesară de carbohidrați din organism, echilibrul din secreția de serotonină este perturbat. Iar hormonul fericirii este foarte important pentru controlul emoțiilor și mai ales pentru buna dispoziție.
Probleme de memorie
Ți se pare că în ultima vreme ești prost, nu poți gândi normal și uiți constant diverse lucruri. Acest lucru se datorează din nou lipsei de carbohidrați utili de care creierul are nevoie disperată pentru a funcționa corect.
- Cât de periculoase pot fi avalanșele - urious Curios • știri despre stilul de viață despre regimul de viață, dietele,
- Ce diete sunt dăunătoare și de ce
- Când fructele devin dăunătoare sănătății dvs. și de ce ar trebui să aveți grijă la consumul lor - Despre
- De ce sunt atât de grasi americanii - Știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- Ce este alimentația intuitivă și de ce este mai bună decât toate dietele - Pentru femei