alții

Faptul că stresul afectează corpul uman și, mai precis, metabolismul acestuia, nimeni nu contestă. Dar părerile cu privire exact la modul în care îl afectează sunt radical diferite.

Unii se plâng că sunt supuși stresului a câștigat kilograme în plus, iar alții, dimpotrivă, din nervi, devin o umbră palidă a primului.

Cum explică știința această reacție diferită

Cum afectează stresul corpul uman

Stresul, indiferent de intensitatea sa, rămâne invizibil pentru majoritatea organelor și sistemelor corpului nostru. Stresul activează peste 1400 de procese care afectează nu numai vasele de sânge, mușchii, sistemul imunitar, ci și sistemul nervos central - creierul nostru.

Stresul ne confundă gândurile, ne întrerupe concentrarea, ne face să luăm decizii prost luate în considerare, adesea periculoase. Ne face mai slabi și ne distruge psihicul.

Stresul constant prelungit este cauza pentru multe boli cronice, care este asociat cu diferite tulburări metabolice.

Acolo unde există probleme cu greutatea, există probleme cu greutatea. Unii oameni slăbesc din cauza stresului, alții se îngrașă.

Stresul afectează nu numai greutatea unei persoane. Lista celor mai frecvente simptome ale acestuia sunt:

  • Cefalee și dureri musculare;
  • Tulburări ale tractului gastro-intestinal;
  • Spasme și convulsii musculare;
  • Schimbări de dispoziție ascuțite;
  • Senzație de oboseală cronică;
  • Tulburari de somn;
  • Tulburări de memorie;
  • Bătăi accelerate ale inimii;
  • Reducerea dorinței sexuale.

Slăbirea pe fondul stresului

Care sunt principalele motive pentru a pierde în greutate sub stres

„Reacție bătută sau aleargă”

Când o persoană este într-o stare de stres, corpul său, urmând legămintele strămoșilor, intră într-un mod de luptă sau de zbor - corpul eliberează hormoni de adrenalină, noradrenalină și cortizol.

Adrenalina pregătește corpul pentru o activitate fizică maximă și, în același timp, exclude dorințele care nu sunt relevante în acest moment. Unul își pierde complet apetitul.

Sub stres sever, această reacție poate persista de mult timp.

Este, de asemenea, funcția cortizolului, care suprimă acele sisteme ale corpului care nu sunt atât de importante pentru supraviețuire în acest moment - imunitar, reproductiv, digestiv.

Tulburare a funcționării tractului gastro-intestinal

Suprimarea funcției gastro-intestinale poate duce la crampe la stomac, arsuri, constipație sau, dimpotrivă, diaree.

Sub influența stresului cronic, aceste manifestări pot deveni baza dezvoltării sindromului intestinului iritabil.

Stresul activează ramurile nervului vag, care este cunoscut, este responsabil pentru diferite reacții de stres, și, de asemenea, inervează tractul digestiv cu una dintre ramurile sale.

Astfel, sub acțiunea stresului, se poate dezvolta și capacitatea organismului de a absorbi, digera și asimila modificările alimentare, precum și procesele inflamatorii.

Tulburari de somn

Pe fondul stresului, se dezvoltă adesea tulburări de somn. Este mai dificil pentru o persoană să adoarmă, somnul său este deranjat, odihnă completă, corpul nu primește.

Dacă stresul durează suficient, se dezvoltă oboseala cronică, o senzație constantă de oboseală, care afectează și formarea cortizolului și, de asemenea, se pot dezvolta procese inflamatorii.

Pe fondul stresului, se dezvoltă adesea tulburări de somn. Este dificil ca o persoană să adoarmă, somnul său este neliniștit, corpul nu primește odihnă completă.

Dacă stresul durează foarte mult timp, se dezvoltă oboseala cronică, o senzație persistentă de oboseală, care afectează și formarea cortizolului și, în consecință, metabolismul și apetitul.

Activitate sporită

Pentru mulți oameni, activitatea fizică este un mod eficient de combatere a stresului. Eliberarea de endorfină în timpul exercițiilor fizice ajută la reducerea tensiunii nervoase, iar exercițiile fizice măresc cheltuielile calorice.

Iar reacția de luptă sau fugă presupune disponibilitatea organismului de a cheltui în mod activ o sursă de energie.

Activitate fizică excesivă poate provoca scăderea în greutate stresantă. Potrivit cercetătorilor, chiar și mișcările subconștiente nervoase - prinderea degetelor de la picioare sau mișcarea unui picior, cresc ușor, dar cresc și consumul de energie.

Pentru a nu se ingrasa si a slabi intr-o perioada de stres sever, este bine sa mananci ca pana acum, oricat de greu ar fi.