Consumând avocado, persoanele care fac dietă ar putea observa în curând o schimbare a zonei taliei

Hristo Bosnev

Trucurile bugetare ale lui Jay Lo pentru super skin

avocado

Dragoste regală, sortită unui sfârșit trist

10 fapte puțin cunoscute despre regina Elisabeta a II-a

Vedete mondiale care împlinesc 50 de ani anul acesta

Vedeți câteva dintre cele mai uimitoare librării din lume

Este o vacanță mare! Ziua numelui este sărbătorită.

Scopul a fost atins: Bulgaria este europeană

Greta Thunberg: Fata care vrea să salveze lumea

Mulți oameni știu că, dacă doresc să slăbească, trebuie să mănânce mai puțin și să se miște mai mult.

Potrivit experților, unele alimente ajută la combaterea excesului de greutate cu mai mult succes.

Unul dintre ele, recomandat de un nutriționist britanic, este avocado, scrie Daily Express.

Adesea, în încercarea de a pierde în greutate, dietele limitează alimentele în loc să se concentreze asupra produselor adecvate.

Pentru mulți, totuși, este o provocare să-ți dai seama la ce alimente să te ții în procesul de slăbire. Pentru a face acest lucru mai ușor, nutriționistul britanic și guru-ul fitnessului Daria Canter dezvăluie că avocado sunt un ajutor excelent în lupta împotriva excesului de greutate.

Consumând avocado, dietele pot observa în curând o schimbare a zonei taliei, notează Canter.

Sursa: iStock/Getty Images

Nutriționistul recomandă ca alimentele bogate în zahăr, precum cartofii dulci, să fie înlocuite cu avocado, care conțin grăsimi sănătoase și doar un gram de zahăr din fructe.

Daria Canter recomandă scăderea în greutate și apa caldă cu lămâie.

Ajută organismul să se curețe de toxine și îmbunătățește digestia.

Nutriționistul adaugă, de asemenea, că majoritatea oamenilor au o concepție greșită despre carbohidrați, considerând că, dacă doresc să slăbească, ar trebui să-i excludă din dieta lor.

În schimb, a spus ea, dietele ar trebui să înlocuiască produse precum pâinea albă și orezul alb cu pâine integrală și orez brun.

În plus față de schimbările de dietă, Daria Canter recomandă o mișcare mai activă pentru pierderea rapidă în greutate - exerciții de rezistență - flotări, antrenament biceps, genuflexiuni, alergare, ciclism, yoga de forță.